核心提示：說些運(yùn)動，相信大家可能都比較了解運(yùn)動分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，不論哪一樣運(yùn)動，其中都有一些比較算是劇烈性的運(yùn)動，在有氧運(yùn)動中比較受歡迎，比較普遍的運(yùn)動就是跑步，很多人開始減肥時(shí)可能都會利用跑步來消耗體內(nèi)多余的熱量，只是很多人對劇烈運(yùn)動不是很了解，跑步算劇烈運(yùn)動嗎？

說些運(yùn)動，相信大家可能都比較了解運(yùn)動分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，不論哪一樣運(yùn)動，其中都有一些比較算是劇烈性的運(yùn)動，在有氧運(yùn)動中比較受歡迎，比較普遍的運(yùn)動就是跑步，很多人開始減肥時(shí)可能都會利用跑步來消耗體內(nèi)多余的熱量，只是很多人對劇烈運(yùn)動不是很了解，跑步算劇烈運(yùn)動嗎？

跑步算劇烈運(yùn)動嗎

在跑步過程中當(dāng)人體感受到最難受的階段，明顯會體會到心跳和呼吸加快，身體肌肉無力，導(dǎo)致自己在潛意識中想有放棄的念頭，這個(gè)時(shí)候，對于個(gè)人來說可能已經(jīng)接近于劇烈運(yùn)動。其實(shí)嚴(yán)格意義上說，跑步并不屬于劇烈運(yùn)動，要看每個(gè)人的理解程度是怎樣的。在跑步過程中，如果碰到心跳呼吸超快，身體肌肉無力，大腦中想有放棄的念頭，那么就要適量的放慢速度，不要強(qiáng)行給身體增加負(fù)擔(dān)，否則會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。堅(jiān)持跑步可以增強(qiáng)人的心臟以及心血管供血功能，提高心臟血壓能力，大大增加了對其他器官輸送營養(yǎng)的作用，更有利于提高其他器官的工作質(zhì)量。

在跑步中還有助于加速身體血液循環(huán)，對預(yù)防冠心病以及心臟病都有不錯的效果，至于跑步算劇烈運(yùn)動嗎？相對于其他一些劇烈運(yùn)動來說跑步并不能被列為劇烈運(yùn)動之一。跑步就是使用逐步移動，在運(yùn)動的定義上，加快步伐，屬于有氧運(yùn)動或是厭氧運(yùn)動。是目前人們比較常用的一種鍛煉方式。跑步的技術(shù)簡單，不要求有特殊場地和特殊裝備，在平時(shí)運(yùn)動場上、田園、街道、樹林中都可以鍛煉。

總的來說跑步不屬于劇烈運(yùn)動，它對身體的提高是有利的，需要堅(jiān)持跑步運(yùn)動，才能減少疾病發(fā)生，有助于提高身體抵抗力。一般劇烈運(yùn)動多是無氧運(yùn)動，劇烈運(yùn)動需要消耗大量氧與水份，容易讓人體力出現(xiàn)透支現(xiàn)象。

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