核心提示：說(shuō)些運(yùn)動(dòng)，相信大家可能都比較了解運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，不論哪一樣運(yùn)動(dòng)，其中都有一些比較算是劇烈性的運(yùn)動(dòng)，在有氧運(yùn)動(dòng)中比較受歡迎，比較普遍的運(yùn)動(dòng)就是跑步，很多人開始減肥時(shí)可能都會(huì)利用跑步來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，只是很多人對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)不是很了解，跑步算劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？

說(shuō)些運(yùn)動(dòng)，相信大家可能都比較了解運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，不論哪一樣運(yùn)動(dòng)，其中都有一些比較算是劇烈性的運(yùn)動(dòng)，在有氧運(yùn)動(dòng)中比較受歡迎，比較普遍的運(yùn)動(dòng)就是跑步，很多人開始減肥時(shí)可能都會(huì)利用跑步來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，只是很多人對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)不是很了解，跑步算劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？

跑步算劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

在跑步過(guò)程中當(dāng)人體感受到最難受的階段，明顯會(huì)體會(huì)到心跳和呼吸加快，身體肌肉無(wú)力，導(dǎo)致自己在潛意識(shí)中想有放棄的念頭，這個(gè)時(shí)候，對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)可能已經(jīng)接近于劇烈運(yùn)動(dòng)。其實(shí)嚴(yán)格意義上說(shuō)，跑步并不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，要看每個(gè)人的理解程度是怎樣的。在跑步過(guò)程中，如果碰到心跳呼吸超快，身體肌肉無(wú)力，大腦中想有放棄的念頭，那么就要適量的放慢速度，不要強(qiáng)行給身體增加負(fù)擔(dān)，否則會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。堅(jiān)持跑步可以增強(qiáng)人的心臟以及心血管供血功能，提高心臟血壓能力，大大增加了對(duì)其他器官輸送營(yíng)養(yǎng)的作用，更有利于提高其他器官的工作質(zhì)量。

在跑步中還有助于加速身體血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防冠心病以及心臟病都有不錯(cuò)的效果，至于跑步算劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？相對(duì)于其他一些劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)跑步并不能被列為劇烈運(yùn)動(dòng)之一。跑步就是使用逐步移動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的定義上，加快步伐，屬于有氧運(yùn)動(dòng)或是厭氧運(yùn)動(dòng)。是目前人們比較常用的一種鍛煉方式。跑步的技術(shù)簡(jiǎn)單，不要求有特殊場(chǎng)地和特殊裝備，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上、田園、街道、樹林中都可以鍛煉。

總的來(lái)說(shuō)跑步不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，它對(duì)身體的提高是有利的，需要堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，才能減少疾病發(fā)生，有助于提高身體抵抗力。一般劇烈運(yùn)動(dòng)多是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)需要消耗大量氧與水份，容易讓人體力出現(xiàn)透支現(xiàn)象。

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