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拒絕盲買盲吃?孕期保健品分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 19:30

拒絕盲買盲吃?孕期保健品分享
懷孕初期就開始了解各種孕期需要補(bǔ)充的營養(yǎng)保健品，前三個(gè)月一直在吃澳洲版的愛樂維，主要補(bǔ)充葉酸和多種維生素等，預(yù)防胎兒畸形。因?yàn)榘闹薨鎼蹣肪S含碘，所以前三個(gè)月把家里的碘鹽都換成了無碘鹽。
孕四個(gè)月在營養(yǎng)門診醫(yī)生的建議下開始吃“孕期三寶”，以下我的具體服用方法大家可以參考:★
★Blackmores孕婦黃金素180粒:孕4月開始每日早餐后隨餐服用兩粒，補(bǔ)充多種維生素及孕婦和胎兒所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
★Bioisland孕婦DHA 60粒:預(yù)防早產(chǎn)，減少產(chǎn)后抑郁，讓寶寶更聰明，還能預(yù)防孕傻的神器。孕4月開始每日午餐后隨餐服用1粒，官方建議孕中晚期一天2-3粒，但因?yàn)辄S金素里已經(jīng)含有DHA了，我就適當(dāng)減量了。
★Swisse檸檬酸鈣片150粒:補(bǔ)充鈣和維生素D，能有效防止孕期小腿抽筋和產(chǎn)后脫發(fā)。孕5月開始每晚睡前兩粒。(孕期除了吃鈣片以外也要記得多喝牛奶，目前我還沒有出現(xiàn)過小腿抽筋的現(xiàn)象)
各位孕媽媽一定注意不要僅靠孕期保健品來補(bǔ)充營養(yǎng)，日常的飲食也一定要注意營養(yǎng)搭配，其實(shí)寶寶正常所需的營養(yǎng)物質(zhì)從我們的日常飲食中就可以獲取，保健品只是起到錦上添花的作用，根據(jù)個(gè)人孕期體質(zhì)的不同需要補(bǔ)充的物質(zhì)也不一樣，大家還是本著缺啥補(bǔ)啥的原則進(jìn)行補(bǔ)充吧