健身后的小確幸薯?xiàng)l漢堡快樂(lè)滿溢
健身后的大餐時(shí)刻 | Five Guys漢堡+薯?xiàng)l
健身不僅僅是枯燥的飲食，適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己同樣重要！今天訓(xùn)練結(jié)束后，給自己安排了一頓Five Guys的美餐，既滿足了味蕾，又補(bǔ)充了能量。

今日餐點(diǎn)：
? 小漢堡（Little Hamburger） – 540千卡
? 小份薯?xiàng)l（Little Fries） – 530千卡
? 無(wú)糖可樂(lè)（Diet Coke） – 0千卡（熱量戰(zhàn)術(shù)減半）

? 營(yíng)養(yǎng)角度解析：
? 蛋白質(zhì)：牛肉餅提供優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助肌肉修復(fù)
? 碳水化合物：薯?xiàng)l和面包為訓(xùn)練后提供能量補(bǔ)充?
? 脂肪：Five Guys用花生油炸薯?xiàng)l，健康度比普通快餐高一些

小貼士：如果想減少熱量，可以選擇無(wú)芝士、不加培根、去面包換生菜包裹 。另外，避開(kāi)高熱量奶昔（動(dòng)輒800+千卡），改喝無(wú)糖飲料或水更合適！

偶爾的放縱是為了長(zhǎng)期的堅(jiān)持！健身生活不是節(jié)食，而是學(xué)會(huì)均衡搭配，享受食物的同時(shí)，也享受進(jìn)步的過(guò)程。

? 你喜歡什么健身后的美食獎(jiǎng)勵(lì)？評(píng)論區(qū)聊聊！

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