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空氣炸鍋丸子，減肥也能吃

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月02日 20:47

空氣炸鍋丸子，減肥也能吃！
最近終于給我的空氣炸鍋配了個(gè)噴油瓶，真是方便多了！再也不用拿刷子刷來(lái)刷去，碰到軟的食材還容易變形。最近在減肥，總做減脂餐，這個(gè)噴油瓶真是救了我一命！
材料準(zhǔn)備
雞胸肉 300克
豆腐 100克
香菜 1根
蒜 2瓣
洋蔥 1/3個(gè)
雞蛋 1個(gè)
鹽適量
醬油 1大匙
黑胡椒適量
咖喱粉 3小匙
制作步驟
準(zhǔn)備工作：先把雞胸肉解凍，豆腐用重物壓出水份。洋蔥和蒜切碎備用。
炒香料：在鍋里噴點(diǎn)油，把洋蔥碎和蒜末炒軟，盛出備用。
剁雞肉：雞肉剁成泥。
混合食材：把雞肉、炒好的洋蔥、雞蛋、捏碎的豆腐、8克輕鹽醬油、黑胡椒、咖喱粉和鹽拌勻。
空氣炸鍋準(zhǔn)備：在空氣炸鍋底部噴點(diǎn)油防粘。
做丸子：把混合好的雞肉豆腐捏成適當(dāng)大小的丸子，放入炸鍋內(nèi)，表面再?lài)婞c(diǎn)油。
烘烤：180度，烘烤12分鐘左右即可！
小貼士
如果餡料太濕，可以加點(diǎn)全麥粉調(diào)節(jié)一下。