核心提示：不少女性是屬于瘦肌肉型小腿，夏天穿裙子的時候特別難看，特別想把它瘦下來，就想知道怎么瘦肌肉型小腿？專業(yè)人士表示目前瘦肌肉型小腿的方法主要有四種，分別是拉伸雙腿、按摩放松肌肉、刮痧瘦腿法和交疊前傾法。

　　女孩子是最害怕自己的小腿上面都是肌肉，這樣會嚴(yán)重影響美感，已經(jīng)成為很多女性為之煩惱的事情，他們最想知道的就是怎么瘦肌肉型小腿？要想把肌肉型小腿瘦下來是需要使用正確的方法，下面就一起去學(xué)習(xí)一下瘦肌肉型小腿的方法。

　　怎么瘦肌肉型小腿？瘦肌肉型小腿的方法：

　　1、拉伸雙腿

　　肌肉型小腿的女性平時可以拉伸雙腿，小腿的肌肉變得松弛之后整個小腿就會變得輕松很多，只要大家堅持做拉伸動作，過一段時間小腿就會非常輕松了。具體的做法是人坐在地上，雙腿放平，放松15秒，然后將一側(cè)的腳掌盡量向上翹起，直到感覺到小腿酸酸的，這樣堅持下去就有瘦腿的效果了。

　　2、按摩放松肌肉

　　另外一種讓小腿肌肉放松下來的方法是按摩，在小腿上涂抹上乳液精華，然后在皮下脂肪比較多的地方用力按壓摩擦讓小腿徹底放松下來，并且在膝蓋的周圍集中按摩，這樣能夠讓小腿前側(cè)結(jié)實(shí)平順。

　　3、刮痧瘦腿法

　　每天晚上洗完澡之后在小腿上涂抹瘦體霜，然后使用一個刮痧板順著小腿部位刮，每個小腿至少要刮上100下。大家在刮完之后必須喝一點(diǎn)溫開水，此外晚上不要吃高脂肪、高熱量的食物了，結(jié)合飲食可以瘦的更快一點(diǎn)。

　　4、交疊前傾法

　　最后一種瘦肌肉型小腿的方法是交疊前傾法，也就是讓你的雙腿盤膝而坐，雙手放在身子前面。然后身體慢慢往前傾，直到身體貼住地面就可以了，自己的雙手記得不要用力，平放就可以了。

　　怎么瘦肌肉型小腿？相信大家讀完上文之后對于瘦肌肉型小腿的方法都有全新的認(rèn)識了，希望瘦肌肉型小腿的女性能夠按照上面的方法去做，只要堅持一段時間小腿上的肌肉都是可以去除的，此外小腿肌肉別再用力了，越使勁小腿的肌肉越多。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

搜集小腿肌肉怎么減的錦囊
大腿粗到底是脂肪型還是肌肉型，要如何才能瘦大腿？
肌肉型小腿如何減肥
肌肉型肥胖應(yīng)該這樣減肥 小技巧大效果
怎么瘦大腿 3個輕松瘦腿方法
怎樣鍛煉可以瘦腿
怎么減肥瘦腿
7招瑜伽拉伸腿部肌肉瘦腿
怎么才能瘦腰瘦大腿
腿粗但肉特別硬怎么減

網(wǎng)址: 教大家怎么瘦肌肉型小腿？ http://www.u1s5d6.cn/newsview136176.html