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原創(chuàng)視頻：功率自行車康復(fù)（膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度）

膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度障礙：關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍異常的常見原因包括：關(guān)節(jié)、軟組織、骨骼病損所致的疼痛與肌肉痙攣；制動(dòng)、長(zhǎng)期保護(hù)性痙攣、肌力不平衡及慢性不良姿勢(shì)等所致的軟組織縮短與攣縮；關(guān)節(jié)周圍軟組織疤痕與粘連；關(guān)節(jié)內(nèi)損傷與積液、關(guān)節(jié)周圍水腫；關(guān)節(jié)內(nèi)游離體；關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常；各種病損所致的肌肉癱瘓或無力；運(yùn)動(dòng)控制障礙等。（百度百科）

膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度  如何康復(fù)？

AMC小軍醫(yī)教你自行運(yùn)動(dòng)康復(fù)

視頻版 功率自行車康復(fù)（膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度）

圖文版 功率自行車康復(fù)（膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度）

圖片一和二： 初級(jí)階段，右腿（患側(cè)）來回?cái)[動(dòng)，增加活動(dòng)度，防止粘連    3-5分鐘

圖片一和二： 中級(jí)階段，雙側(cè)腿來回正常騎行，增加活動(dòng)度和肌肉的耐力    5-8分鐘

以上是 功率自行車康復(fù)（膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度）

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本期主題曲

      AMC小軍醫(yī)

    美國(guó)威斯康辛大學(xué)研究生  運(yùn)動(dòng)康復(fù)

     中國(guó)運(yùn)動(dòng)康復(fù)視頻—運(yùn)動(dòng)美學(xué)創(chuàng)始人

  美國(guó)醫(yī)療中心（上海診所） 首席運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和骨科康復(fù)專家

擅長(zhǎng)：運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)

           骨科術(shù)后康復(fù)

           體態(tài)矯正康復(fù)

           運(yùn)動(dòng)功能提升

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