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原創(chuàng)視頻：功率自行車康復（膝關節(jié)活動度）

膝關節(jié)活動度障礙：關節(jié)活動范圍異常的常見原因包括：關節(jié)、軟組織、骨骼病損所致的疼痛與肌肉痙攣；制動、長期保護性痙攣、肌力不平衡及慢性不良姿勢等所致的軟組織縮短與攣縮；關節(jié)周圍軟組織疤痕與粘連；關節(jié)內損傷與積液、關節(jié)周圍水腫；關節(jié)內游離體；關節(jié)結構異常；各種病損所致的肌肉癱瘓或無力；運動控制障礙等。（百度百科）

膝關節(jié)活動度  如何康復？

AMC小軍醫(yī)教你自行運動康復

視頻版 功率自行車康復（膝關節(jié)活動度）

圖文版 功率自行車康復（膝關節(jié)活動度）

圖片一和二： 初級階段，右腿（患側）來回擺動，增加活動度，防止粘連    3-5分鐘

圖片一和二： 中級階段，雙側腿來回正常騎行，增加活動度和肌肉的耐力    5-8分鐘

以上是 功率自行車康復（膝關節(jié)活動度）

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本期主題曲

      AMC小軍醫(yī)

    美國威斯康辛大學研究生  運動康復

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擅長：運動損傷康復

           骨科術后康復

           體態(tài)矯正康復

           運動功能提升

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