天氣變熱更要學(xué)會(huì)除熱的方法

隨著時(shí)間的流逝，現(xiàn)在的天氣溫度是越來越高的，在這時(shí)候我們就容易產(chǎn)生一些身體不適情況，特別是要小心上火中暑等問題的存在，而且本身酷暑也讓人難耐，那么我們有什么好方法可以除熱，這是不少人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。

不要吃冰鎮(zhèn)的食物

想要除熱，那么我們首先就要注意飲食，在夏季大家最常吃的便是冰鎮(zhèn)食物，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜，但是這樣的做法嚴(yán)重不利于身體健康，這樣吃反而會(huì)對(duì)我們健康造成影響，而且冰鎮(zhèn)的食物并不能從根本上解除酷暑的炎熱，只是暫時(shí)的讓身體感受到?jīng)鏊酝曛蠓炊鴷?huì)更熱，身體的機(jī)能也會(huì)被寒氣破壞。因?yàn)楸?zhèn)的食物會(huì)使寒氣入侵我們的身體，還不能排出體外，這樣就容易導(dǎo)致我們健康受到更大影響，所以說我們?nèi)绻胧贵w內(nèi)的寒氣排出，就要堅(jiān)持在夏天喝熱茶或者是白開水，因?yàn)楹葻犸嬁梢源碳ど眢w里的毛細(xì)血管普遍舒張，進(jìn)而使體溫明顯的降低，也會(huì)把體內(nèi)深入骨髓的寒氣逼出來，因此在夏天不僅不應(yīng)該吃冰鎮(zhèn)食物，還應(yīng)該飲用熱飲，這樣才是真正除熱的好方法。

洗熱水澡

因?yàn)橄募咎鞖馓貏e炎熱，因此有很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為洗冷水澡可以快速的降溫，其實(shí)不然。因?yàn)橄奶鞖鉁亟咏梭w的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。在這時(shí)候我們?nèi)绻x擇洗熱水澡來解決除熱問題，那么反而可以讓養(yǎng)生效果更好，而且由于人體顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛非常敏感，在高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑、嘔吐等現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，可能會(huì)引發(fā)顱內(nèi)大出血，這樣對(duì)我們健康來說沒有什么好處，所以用溫?zé)岬乃疀_洗才是夏季養(yǎng)生的訣竅，熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，反而更有利于機(jī)體排熱。而夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。這樣對(duì)除熱有好處。

在天氣比較炎熱的時(shí)候，我們是要對(duì)除熱的方法有所了解才行的，這樣對(duì)我們除熱是非常有好處的，現(xiàn)在很多人都存在這樣的不適情況，對(duì)我們健康影響也是非常大的，我們?nèi)绻梢詫W(xué)會(huì)方法除熱，那么自然對(duì)除熱會(huì)有好處，大家要清楚才行。

天氣越來越熱了,有什么好辦法可以給自己降溫嗎?

吃冷的東西也可以啊@@ 玩水也不錯(cuò)啊!!如何防暑成為廣大市民茶余飯后熱門話題， 每天喝上一碗淡鹽水因?yàn)樵谘谉岬南奶?，人們流汗比平常要多，中醫(yī)的角度上說是“津傷氣耗”，無論從中醫(yī)，還是從西醫(yī)的角度上說，首先要補(bǔ)充水分，適時(shí)喝水；其次，每個(gè)人每天還要適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽，都是有必要的。他建議，每次補(bǔ)充鹽分，以溫開水為宜，因?yàn)槔溟_水會(huì)傷脾胃；選擇在200毫升的溫開水內(nèi)，添加3克鹽（炒菜用的食用鹽都行），每天喝上1~3次，以補(bǔ)充人體的鹽分。多吃冬瓜皮、綠豆湯補(bǔ)充水分，另外一個(gè)重要的是食品類，可多增加水果和蔬菜兩大類食品。他介紹，除榴蓮等水果外，市面上的大部分水果都是偏涼，在此季節(jié)食用，正好起到對(duì)抗暑熱的效果；而蔬菜類的冬瓜、黃瓜、芹菜、絲瓜等也是涼性偏多，食用后也可起到消暑作用。他舉例說，市民常常扔掉的西瓜皮也是個(gè)消暑的好東西，在中醫(yī)上說，有味中藥“西瓜翠衣”就是指西瓜青色的表皮。他建議，可用處理普通水果的辦法，將西瓜皮洗干凈，加入適量肉、薏米、綠豆等煲湯。此外，冬瓜皮、綠豆等也是消暑的好湯料。荷葉煲粥飲食多清淡，少肥膩，忌大魚大肉。余謙說，四川人有習(xí)慣，就是用荷葉來煲粥，以此來消暑。他說，用新鮮的荷葉作為鍋蓋，來進(jìn)行煲粥，等待粥熟的時(shí)候，荷葉內(nèi)的“寶貝”全部到粥里面，不僅美味可口，而且是一道消暑的好食品。老人家夏天可用人參煲湯，以補(bǔ)氣虛。

天氣熱有什么辦法解熱？

綠茶,消暑降溫用,面且對(duì)抗電腦輻射有好處（體寒的人不能喝）；因?yàn)榫G茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。菊花茶,對(duì)眼睛好；玫瑰茶，美容、養(yǎng)顏的；減肥的1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

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