一周水煮菜合集，低脂低卡不單調(diào)！

一周水煮菜合集，低脂低卡不單調(diào)！ 減脂期的飲食總是讓人頭疼，既要控制熱量，又要保證營養(yǎng)。今天，我們帶來了一周不重樣的水煮菜食譜，低脂低卡，讓你的減脂餐單豐富起來，姐妹們，一起動(dòng)手做起來吧！ 1號(hào)水煮菜：藤椒雞胸肉搭配水煮有機(jī)菜花、包菜、香菇和圣女果，清新可口，營養(yǎng)均衡。 2號(hào)水煮菜：水煮蝦與香菇、白蘿卜、菠菜和黃菜椒的組合，色彩繽紛，低卡又健康。 3號(hào)水煮菜：水煮蝦與原味雞胸肉、黑木耳、荷蘭豆和圣女果，高蛋白低脂肪，減脂好選擇。 4號(hào)水煮菜：煎牛排與千張、四季豆、紅菜椒和黃瓜，滿足你的肉食欲望，同時(shí)保持低卡。 5號(hào)水煮菜：水煮蛋、豆腐、蒜苔、豆芽和紅菜椒，簡單易做，營養(yǎng)全面。 6號(hào)水煮菜：醬牛腱肉、水煮蛋、娃娃菜、胡蘿卜和西蘭花，豐富的蔬菜搭配，讓你的餐桌不再單調(diào)。 萬能蘸料秘方： 陳醋1勺、生抽2勺、蠔油1勺、蒜末、香菜末、小米辣適量、白芝麻少許、代糖半勺、適量香油、清水適量 將以上調(diào)料拌勻，即可制作出美味的萬能蘸料，讓你的水煮菜更加美味可口。#惠州#惠州健身房#左鄰右舍健身工廠#健身指導(dǎo)

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發(fā)布于3月8日 04:34

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