自從體重從96一路上升到132之后，我就一直在減脂的路上折騰著。

為什么要說是折騰呢？因為確實是夠折騰的，舉幾個例子，記得好幾次為了減肥就直接節(jié)食，結(jié)果當(dāng)天餓了一天到了半夜11點多就憋不住了，于是起來吃了比以前量還多的量。

還有宿舍附近的健身房大概是去前年交的費，這幾年來記憶里就只去了不到3次，每次都是累的找不到北。

就這樣折騰了好幾年后，我接觸到了模特，并把自己多年來積攢的錢去報了個模特培訓(xùn)課程，一通學(xué)習(xí)之后終于讓我決定要減脂了。

記得當(dāng)時是在一個朋友的推薦下到了上海的羽翼國際模特學(xué)校學(xué)的模特，第一天上課時班上的同學(xué)個個都身材都非常的好，就我的身材屬于大幾號的，大家也懂得我當(dāng)時的心情是怎樣的。

于是下定決心要減脂，當(dāng)然了這次的減脂并不再像以前那樣盲目的減脂，我特意跟我們的的模特老師學(xué)習(xí)了很多關(guān)于模特減脂的經(jīng)驗，我的模特老師也跟我明確說了減脂沒有任何的捷徑，只有方法對了每天堅持養(yǎng)好習(xí)慣。

比如飲食方面，從以前的各種胡吃海喝到吃對食物，因為在學(xué)習(xí)飲食過程中我學(xué)習(xí)到了什么食物有助于減脂，什么食物吃了會增加脂肪，包括平時的各種飲食習(xí)慣、時間等。

就比如糖和淀粉就是減脂的雷區(qū)，都是容易導(dǎo)致身體發(fā)胖的食物，像我們平時吃的各種糖果、飲料、米飯等，這些都要盡量少吃。

而一些全谷物食物就可以多吃，比如麥片、玉米、小米、紅薯等，還包括一些高蛋白類的食物，比如瘦牛肉、魚蝦等，這些食物都是可以有助于飽腹而不會導(dǎo)致肥胖的食物。

好了廢話了這么多還是回到正題“什么蔬菜好吃又減脂？”，建議大家試試這6種蔬菜。

分別是，1黃瓜、2西紅柿、3辣椒、4芹菜、5大白菜、6茄子。

至于這6種蔬菜的營養(yǎng)作用這里就不多做介紹了，大家直接上網(wǎng)一查就能學(xué)習(xí)，最關(guān)鍵的是這6種蔬菜是能幫助身體減脂的。

這上面是一位學(xué)員分享的減脂經(jīng)歷，由我們羽翼國際模特學(xué)校老師整理分享，歡迎學(xué)習(xí)！

推薦學(xué)習(xí)往期我們老師分享的模特塑形減脂經(jīng)驗方法：

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推薦學(xué)習(xí)《模特形體塑形減脂課程》的好處有哪些？

1、可以快速學(xué)習(xí)到17項模特形體塑形減脂訓(xùn)練方法要領(lǐng)，避免在自己盲目學(xué)習(xí)中浪費大量時間；

2、通過學(xué)習(xí)模特形體塑形減脂課程訓(xùn)練，在家與任何場地都能自行訓(xùn)練；

3、快速掌握模特形體塑形減脂核心要領(lǐng)，輕松塑形瘦身，穿有型拍照上鏡。

4、凡是參加過羽翼國際模特學(xué)校任何一項課程的學(xué)員，再學(xué)習(xí)其它課程都有相應(yīng)優(yōu)惠，并且優(yōu)先參與羽翼國際組辦的任一活動賽事。

5、結(jié)識更多和你一樣愛美、喜歡時尚的高雅人士。

培訓(xùn)費3188元，共30課時，每期前10名報名學(xué)員贈送3課時（1、旗袍走秀2、活動裝走秀3、晚禮服走秀）任選一個類別。

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1《超模減脂膳食表單，4周輕松減掉多余體重》

2《減少腹部脂肪的20條有效秘訣》

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