夏天就快到來(lái)

想要提升體態(tài)的男生女生們看過(guò)來(lái)

芭蕾+普拉提

這樣一種新穎的健身方式你試過(guò)嗎

動(dòng)作優(yōu)雅也能讓你心跳加快

雕刻肌肉線條也能挺拔身材

熱愛運(yùn)動(dòng)的你

不妨就在此刻跟著視頻

體驗(yàn)一節(jié)優(yōu)雅芭桿課程吧

由上海市體育局主辦的

全民健身類節(jié)目《健身時(shí)代》

每周在五星體育頻道播出

本期為大家?guī)?lái)

優(yōu)雅芭桿（barre）

享“瘦”夏天

助你擁有美好線條

優(yōu)雅芭桿是時(shí)下一種十分潮流的訓(xùn)練課程

在社交平臺(tái)上擁有眾多粉絲

芭桿主要是以芭蕾和普拉提相結(jié)合的

一種全身性運(yùn)動(dòng)

在課程中會(huì)有很多

小幅度、重復(fù)性的動(dòng)作

去訓(xùn)練我們的肌耐力

更多地是來(lái)雕刻我們的小肌肉群

包括一些深層肌肉

搭配心肺有氧訓(xùn)練

結(jié)合優(yōu)雅的芭蕾動(dòng)作

跟隨輕快的音樂節(jié)奏

一起在芭桿課程中尋找樂趣吧

如果是第一次體驗(yàn)的小伙伴

可以先不用啞鈴等輔具

先讓自己慢慢習(xí)慣這個(gè)感覺

進(jìn)而慢慢加深練習(xí)

最重要的是要相信自己一定可以

那么優(yōu)美的形體一定也離你不遠(yuǎn)啦

更多精彩內(nèi)容

鎖定每周在五星體育頻道

播出的《健身時(shí)代》

歡迎大家多多關(guān)注哦！

《健身時(shí)代》播出時(shí)間

精選版：

周一至周五

9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版：

周日14:30

編輯：唐潤(rùn)雨

審核：葉蕙心

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上觀號(hào)作者：上海體育