首頁資訊孕期飲食搭配小推薦

孕期飲食搭配小推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 21:36

女性

孕期飲食

[!--temp.xuanchuan--]

百泰康網(wǎng)欄目導航首頁心理育兒減肥養(yǎng)生美容男性女性兩性中醫(yī) 整形搜索女性頻道導航女性保健部位保健功能調(diào)養(yǎng) 營養(yǎng)保健保健誤區(qū) 心理情感女性話題婦科疾病

孕期飲食搭配小推薦

發(fā)布于 2024-03-19 7496次瀏覽

陰道炎婦檢小常識

　　懷孕時期的準媽媽們需要吸收比平時多很多的營養(yǎng)，這就要求準媽們需要注意平時的飲食習慣，調(diào)整飲食結構。而且營養(yǎng)要豐富，這就要求在平時的飲食搭配方面要特別注意加強，全面均衡的補充營養(yǎng)。

　　建議搭配：

　　1、水果：每天飯后半小時吃水果中可以幫助保持體力，防止因缺水造成的疲勞。而且含維生素、葉酸也很豐富，但不要使用過多，水果中的糖份容易造成產(chǎn)期糖尿病。

　　2、蔬菜：孕期飲食要葷素搭配，注意營養(yǎng)的均衡，可以隨時在湯里加入一些新鮮的蔬菜，這樣可以補充豐富的葉酸和鋅等元素，一些粗纖維的蔬菜有利腸道的健康。

　　3、營養(yǎng)孕婦奶粉：懷孕時營養(yǎng)是最重要的，由于中國人的飲食習慣，造成了許多營養(yǎng)元素的流失，孕期喝專門的孕婦奶粉是個不錯的選擇，既能補充足夠的營養(yǎng)，又可提高免疫力，并且可以選擇低脂不含蔗糖的產(chǎn)品更有利孕期及胎兒健康(如雀巢媽媽)。早晚各一杯，基本上一天的營養(yǎng)就夠了。

　　4、孕婦營養(yǎng)麥片：肚子餓的時候就喝一杯麥片，麥片可以降低體內(nèi)膽固醇的水平?，F(xiàn)在市場上有專給孕婦喝的麥片，可以和孕婦奶粉一起沖著喝，這樣營養(yǎng)就更全面了，也可作為健康加餐的好選擇。

（實習編輯：田廣靜）

分享給好友分享給好友

上一篇 : 準媽媽孕期飲食建議

下一篇 : 懷孕媽媽如何均衡孕期飲食

精彩推薦

懷孕后孕媽咪別擅自進補

懷孕后孕媽咪別擅自進補2023-08-0811709人瀏覽

女人的特殊時期與咖啡

女人的特殊時期與咖啡2023-02-1110800人瀏覽

均衡營養(yǎng)，做合格準媽媽

均衡營養(yǎng)，做合格準媽媽2023-06-153717人瀏覽

孕期過量食用桃子可致流產(chǎn)

孕期過量食用桃子可致流產(chǎn)2023-02-1511494人瀏覽

大蒜蹄筋－孕期食譜

大蒜蹄筋－孕期食譜2024-04-057073人瀏覽

猜你喜歡

薦孕婦可以吃海參嗎孕婦吃海參有哪些作用功效熱度：7908 薦孕婦控制飲食防肥胖熱度：19700 薦最適合產(chǎn)婦吃的五種蔬菜熱度：15280 薦碎肉泡菜－孕期食譜熱度：6386 薦這兩種“禁果”準媽媽吃不得！熱度：17288 薦孕媽咪吃土豆也會導致胎兒畸形熱度：13331 孕期飲食更多精彩內(nèi)容