疾病幾萬種都有量化指標，健康只有一種，維護預防沒有量化。很多人一說健康就和疾病掛鉤或者對比，認為體檢沒有疾病就是健康。這是錯誤的認知，因為疾病的形成是有診斷標準和要求的，體檢指標沒有達到診斷標準就不會報告疾病名稱。但是你為什么會去體檢，還是身體某些方面有不舒服感覺，說明你的身體從健康狀態(tài)下滑到亞健康狀態(tài)。

所以從健康<亞健康<疾病的過程，就是一個發(fā)展過程。如何讓疾病狀態(tài)或者亞健康狀態(tài)恢復到健康狀態(tài)？就看你的注意力是盯著疾病還是健康。

首先我們要明白，疾病千變萬化有幾萬種，而健康只有一種。這能說明什么？你盯著千變萬化的疾病就會沒完沒了的解決，你盯著健康就不會形成疾病。舉一個例子，就像假錢有幾百上千種，但是真錢只有一種。我們怎么預防假錢，有一個最簡單的辦法，就是我們去研究真錢的防偽標記，不要去研究假錢的變化，因為假錢時時刻刻在變，只有真錢一直不變，當我們能正確識別真錢的時候，那我們就收不到假錢，不會被騙。

同樣的道理，我們想要得到健康，不是去研究千變萬化的疾病，而是去研究健康的人應該有什么樣的生活習慣、飲食結構，心態(tài)、睡眠方式，

體型體質指標等等，當我們懂得健康人的標準以后，它就像一面鏡子一樣，立馬能告訴我們怎么去做預防、如何改變不良習慣。這就是研究健康和疾病之間的一個區(qū)別。所以注意力放在哪里，結果就不同。

很多人認為臨床對疾病有量化標準，覺得科學，而恢復健康預防沒有量化，覺得不靠譜。舉例說明就清楚了，這就像在一條河邊，水里有無數(shù)技術最高的人在救人，但是救人設定的標準是這個人只要在岸邊都不能去救，只有掉到河里才能去出手。

結果有的人在懸崖邊已經快抓不住了，但是給的結果是觀察兩個月再說，結果沒想到不到一個月，這個人真的滑下來掉到水里。專業(yè)救人的團隊開始上各種的儀器、工具開始搶救，不僅會讓對方有生命的危險，還讓在水里救援的人要付出更多的代價，國家也有更多的損失，這就是我們給疾病做了量化。

如果今天我們給預防也做量化，風險就會大大降低。比如：今天我們在岸邊畫出5米、10米、20米的范圍，不允許人靠近，這樣的話，幾乎掉到河里的人少之又少。

所以，每個人的思維認知要提升，把注意力從疾病控制性治療轉變到預防干預措施，從疾病預防上升到健康預防。

要學會讀懂體檢報告，從體檢報告的臨界值就可以做到預防，而且從癥狀、生活習慣，也可以做到預防。而不是等到體檢指標合格，形成標準的疾病以后，再去控制性治療。勞民傷財過后，還不是自己想要的結果。

所以學會養(yǎng)生保健，以健康為標準，站在亞健康或者難受癥狀層面，從預防的角度重視健康，就能快速恢復健康，成為最健康的人。

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