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四款低卡蔬菜包，健康美味全家愛

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月08日 04:17

四款低卡蔬菜包，健康美味全家愛！
嘿，大家好！今天我要給大家推薦四款超級好吃又低卡的蔬菜包，保證讓你吃了還想吃，而且不會長肉哦！把這些美味的蔬菜包卷起來，迎接炎熱的夏天，讓我們一起瘦成一道閃電吧！
低熱量越南春卷

首先，推薦的是低熱量越南春卷！這個真的是我的心頭好。你只需要把喜歡的蔬菜切絲，比如苦菊、黃瓜、胡蘿卜，甚至草莓和芒果也可以切進去。然后，把雞蛋餅切絲備用。接下來，把所有配菜放在春卷皮上，先左右蓋住，再卷起來。速度要快哦，不然春卷皮會黏住。最后，用水煮蝦仁備用，過溫水5秒平鋪桌面，可以配韓式甜辣醬食用。這個春卷不僅低脂，還特別好吃，簡直是夏日必備！
低脂營養(yǎng)蔬菜包

接下來是低脂營養(yǎng)蔬菜包。這個需要提前腌制木耳絲，用少許鹽腌制20分鐘。然后切好胡蘿卜和西葫蘆絲，殺出水分后切碎。接著把炒好的雞蛋和這些蔬菜混合在一起，加入少許鹽、生抽、耗油、胡椒粉、雞精和香油。攪拌均勻后，用餃子皮包好，涼水上鍋蒸10分鐘。蒸好后直接出鍋，不能燜哦！這個蔬菜包不僅營養(yǎng)豐富，還特別低脂，適合全家享用。
清爽低卡蔬菜卷

第三個推薦的是清爽低卡蔬菜卷。先把肉餡和蝦米炒香，然后放入泡好的粉絲和混沌皮備用。接著把所有食材翻炒均勻，用耗油、雞精和鹽調(diào)味。盛出晾涼備用。最后，用沾水對折捏好混沌皮，把所有食材包進去。這個蔬菜卷清爽可口，特別適合夏天吃。
低油低脂蒸菜卷

最后一個推薦的是低油低脂蒸菜卷。先把面粉分成兩半，一半用開水燙面，另一半用冷水和面。然后鍋內(nèi)加油炒熟雞蛋，再把胡蘿卜絲炒軟。接著揉成光滑面團，醒面?zhèn)溆?。把菠菜焯熟后切碎，放入雞蛋和胡蘿卜絲中。接著把面搟成餅卷起包餡，少量蝦米點綴。最后水燒開后放入菜卷，蒸13-15分鐘。出鍋后拌均再放鹽和香油，燜1-2分鐘再出鍋。這個蒸菜卷低油低脂，特別健康。

怎么樣，是不是心動了呢？趕緊試試這些美味的蔬菜包吧，保證讓你吃得開心又健康！?