4款巨好吃的低卡蔬菜卷

清新爽口熱量低，很適合當作減脂餐
一口下去全是料巨滿足，營養(yǎng)又有飽腹感～
放上喜歡的食材，鋪一鋪卷一卷就完事?
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低卡生菜卷
【食材】生菜、土豆、黃瓜、胡蘿卜、即食雞胸肉
【做法】調醬汁：蒜末、辣椒面、白芝麻淋熱油，加入2勺生抽、2勺香醋、半勺蠔油攪拌均勻，蔬菜刨絲，雞胸肉切條，水沸倒入土豆絲燙2分鐘，倒入胡蘿卜絲燙2分鐘，倒入生菜燙30秒，食材鋪在生菜上，從根部開始卷起即可
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無米壽司卷
【食材】壽司海苔、雞蛋、蟹棒、胡蘿卜、生菜、沙拉醬
【做法】水沸倒入胡蘿卜絲煮2分鐘，少油少鹽翻炒幾下，蛋液加少許鹽攤成2張蛋餅，海苔上先鋪蛋絲蟹柳，蟹柳上刷一層沙拉醬，再鋪上生菜和胡蘿卜， 用竹簾卷緊切成小塊
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黃瓜土豆泥沙拉卷
【食材】黃瓜、土地、胡蘿卜、雞蛋、沙拉醬
【做法】土豆、胡蘿卜、雞蛋蒸熟加入沙拉醬、黑胡椒和鹽，壓成泥攪拌均勻，鋪上一層土豆泥，卷緊切成小段（注意卷的方向）
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拌菜卷涼皮
【食材】越南春卷皮、雞蛋、黃瓜、豆芽、胡蘿卜
【做法】蒜末、辣椒面、白芝麻淋上熱油，加入3勺生抽、2勺香醋、1勺蠔油拌勻，蛋液攤餅切成絲，豆芽、胡蘿卜焯熟，全部食材倒入料汁拌勻，越南春卷皮泡水5秒，攤平放上拌菜，四個方向對折包緊
cr：無糖醇
#我的美食日記##被云南菜征服了#

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