膝蓋康復(fù)訓(xùn)練方法

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

黃坤副主任醫(yī)師普通外科

沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

膝蓋的康復(fù)訓(xùn)練根據(jù)受傷或者手術(shù)情況略有不同，但大致主要包括關(guān)節(jié)活動范圍訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練肌肉肌腱力量訓(xùn)練等。

一、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，包括被動關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)以及主動關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練等，早期主動訓(xùn)練比較多，后期逐漸增加被動的膝關(guān)節(jié)屈伸運動，直到關(guān)節(jié)活動范圍達到正常。二肌力訓(xùn)練，包括等速肌力訓(xùn)練以及等長收縮訓(xùn)練，再傷后早期就要可進行股四頭肌的等長收縮預(yù)防肌肉萎縮，以及空中蹬自行車的動作。后期站立負重訓(xùn)練，股四頭肌力量訓(xùn)練。三、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，可以通過機械進行等速肌力測定及等速肌力訓(xùn)練，適當進行深蹲有利于增加器官的協(xié)調(diào)性。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行練習，以免延誤病情，耽誤最佳的治療時機。

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