美咯

迅速減肥妙招

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，56歲）我每天都在家洗衣做飯，運(yùn)動(dòng)量也不是特別的小，但是我還是特別的肥胖。這段時(shí)間我特別想減肥。怎么迅速減肥？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：如果想迅速減肥的話在家一定要適當(dāng)多做一些運(yùn)動(dòng)，每天早晨起來(lái)的時(shí)候，喝一杯淡鹽水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，治療便秘，每天都參加跑步的運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)的脂肪，在家適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐或者是俯臥撐。飲食方面一定要控制自己的飲食。不要吃過(guò)于油膩高熱量的食物，吃飯的時(shí)候最好吃5成飽，定時(shí)定量。

2022-04-07 17:30:14

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