從生命深處關(guān)懷自我 ——我校成功舉辦“教師減壓工作坊”活動

   發(fā)布日期：2021-12-30   瀏覽次數(shù)：1655

 為進一步落實“學黨史，辦實事”，貫徹”兩同兩在“精神，12月29日下午， “從生命深處關(guān)懷自我——教師減壓工作坊”活動，在我校心理健康教育與咨詢中心團體心理輔導室順利開展。本次活動特意邀請了江蘇省社會心理學學會團體心理咨詢與輔導專業(yè)委員會副秘書長、河海大學心理健康教育與研究中心主任劉取芝博士?；顒佑蓪W生處處長朱紹勇主持，來自各學院30余名教師參加活動。

“你是如何來到這里的？路上注意到了什么嗎？”活動在劉教授的提問中展開，各位老師帶著疑問，在小組里積極分享了自己的體會。待所有小組分享完畢，大家恍然大悟——“原來我在匆忙里錯過了這么多”。

Mind Full Or Mindful？（讓思緒填滿腦袋，還是體會生活的一切？）

劉取芝教授以小組分享活動為引，介紹了“正念”與“正念減壓”，并通過“外星葡萄干”和“身體掃描”活動引導各位老師親身體會了“正念減壓”的神奇之處。

“正念體驗”活動結(jié)束后，許多老師分享了自己的活動體會。

金老師說：“我第一次發(fā)現(xiàn)了葡萄干的味道。原來一顆一顆地吃葡萄干是這樣的感覺。劉老師居然還讓我們?nèi)ヂ犓穆曇簟Ｎ译m然沒聽到葡萄干在說什么，但我聽到了空調(diào)取暖的風聲和一些奇妙的電流聲”。

其他多位老師也紛紛表達了自己的想法，“在第二個活動里，我竟然不知道怎么就睡著了。太困了。”

劉教授也回應了各位老師的“犯困”的說法，“身體掃描的活動原本是需要在清醒的情況下進行的。各位老師在這個活動中睡著了，說明大家承受的壓力還是無形中影響了自己狀態(tài)?！?/p>

從生命深處關(guān)懷自我“就是引導大家活在當下，工作的同時去打開自己的五感，去發(fā)現(xiàn)和體會生活工作過程中的美。本次“從生命深處關(guān)懷自我——教師減壓工作坊”活動，秉持“為教師辦實事”的宗旨，本著“服務教師，關(guān)愛教師”的理念，通過“正念減壓”和輕松有趣的“正念體驗”活動，幫助教師學會自我調(diào)節(jié)和減壓方法，建立人際支持，增強歸屬感和認同感，探尋幸福感和價值感。（文：學生處金相宜 圖：于志英 審核：朱紹勇）

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