低卡烤蔬菜＋紫薯酸奶杯，減脂必備！
今天的烤蔬菜和紫薯酸奶杯真的太贊了！低脂低卡還高纖維，簡直是減脂必備的美味！特別適合BM體質(zhì)的姐妹們，趕緊試試吧！

—— 烤時蔬菜材料和做法：
材料：玉米、南瓜、圣女果、蘆筍、花椰菜、雞胸肉
做法：
雞胸肉腌制20分鐘，190°C烤15分鐘備用
蔬菜（除圣女果）焯水2分鐘，加入一勺花生油、適量海鹽和胡椒粉，再倒入圣女果，攪拌均勻
所有材料裝盤，200°C烤20分鐘

焯水后的蔬菜再烤，口感更脆！除了雞胸肉，其他配菜只用了簡單的油和海鹽胡椒粉，保留了蔬菜的原汁原味，非常適合減肥的人吃！

—— 紫薯酸奶杯的材料和做法：
材料：蒸熟的紫薯、半杯無糖酸奶
做法：
紫薯和酸奶打成泥
杯中倒入半杯酸奶
倒入紫薯泥，攪拌均勻
加入高纖維餅干（我推薦美達施纖維餅干，巧克力味很濃，纖維含量高，和酸奶、紫薯簡直是絕配?。?/p>

吃完這個組合，每次都能暢快地跑廁所，簡直不要太爽！BM女孩們一定要試試！

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