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2分鐘自制希臘酸奶，減脂又美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月13日 06:05

2分鐘自制希臘酸奶，減脂又美味！
嘿，大家好！今天我要教大家如何在家輕松制作希臘固體酸奶，只需2分鐘，就能享受到美味的夏日減脂甜品。這個(gè)方法特別適合那些喜歡甜品但又想減脂的朋友們。

首先，我們需要準(zhǔn)備以下材料：
酸奶發(fā)酵劑?（盡量選擇質(zhì)量好的，菌株多的）
酸奶機(jī)（可有可無(wú)，夏天自然發(fā)酵也很好）
純牛奶（普通牛奶即可）

制作步驟非常簡(jiǎn)單，跟著我一步一步來(lái)：
倒入純牛奶和酸奶發(fā)酵劑（注意順序哦）
攪拌均勻（如果是減脂的話(huà)，這步不要加糖????）
蓋上蓋子，放進(jìn)酸奶機(jī)，然后在酸奶機(jī)里倒水（大約400ml）
按“功能-希臘酸奶--確認(rèn)”，等待發(fā)酵完成后晾涼放入冰箱

小貼士：
使用鮮牛奶
先倒牛奶再加酸奶劑
水量不要過(guò)多，400ml差不多
固體希臘酸奶默認(rèn)9小時(shí)，按好后記得點(diǎn)“確認(rèn)”
這個(gè)酸奶本身含有的菌株比一般的酸奶多，有5種，而且0糖0脂，所以如果是為了減脂建議不要額外加糖（酸味恰好）
如果喜歡甜味，可以加蜂蜜增加口感

經(jīng)常吃酸奶其實(shí)可以促進(jìn)腸胃消化，好吸收，夏天還能解暑。希望大家喜歡這個(gè)簡(jiǎn)單又健康的自制酸奶方法！