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“赤小豆”和“紅豆”哪個降血糖“效果”比較好呢？很多人不知道

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月13日 08:32

“赤小豆”和“紅豆”哪個降血糖“效果”比較好呢？很多人不知道

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第一：赤小豆赤小豆體積比較小，有點長，甘酸，有行血補血、健脾去濕、利水消腫，清熱退黃、解毒排膿。有利尿作用，對心臟病和腎病、水腫患者均有益。富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母吃紅小豆有催乳的功效。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預防結石、健美減肥的作用。治療流行性腮腺炎。第二：紅豆紅豆，體積比較大，辛、苦，紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎，消腫、輕身之功效。增強體力，肝硬變腹水，腎炎水腫，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

第三：控制血糖赤小豆和紅豆是兩種粗糧，當主食吃的時候，血糖升高的速度會比精米白面慢一些，這個過程應該稱之為控制血糖，如果稱之為降糖可是會起誤會的。赤小豆和紅豆兩個差不多，都是碳水化合物含量低，膳食纖維含量高，所以升糖指數(shù)比精米白面要低，但是吃了它們血糖一樣會上升，只不過升得較慢，切不可當成降糖藥來吃。第四：升糖作用赤小豆和紅豆中的淀粉含量大概能達到60%左右，含量不低。吃了赤小豆和紅豆后不是降血糖，而是會使血糖升高。一般來說，食物只要有能量吃下去就會升高血糖，想通過某一種食物來降血糖都是很難實現(xiàn)的，入藥都用赤小豆，降糖的作用強，而紅豆則只供一般食用。

第五：注意事項雖然赤小豆和紅豆沒有降血糖的功效，但卻很值得糖尿病人選擇，這兩種豆子對餐后血糖的升高速度較慢，能起到平穩(wěn)血糖的作用，而這恰恰對糖尿病人來說是最有益的地方，糖尿病人是要通過藥物或者控制體重，來改善胰島素抵抗的，除此之外，還要嚴格控制食譜，要將食物的升糖指數(shù)降下來。最后，不管是什么食物，都需要根據(jù)自己的實際情況來選擇，希望大家都身體健康！