Quantum

2011-04-02 03:40:56

BMI的正常范圍是18.5–24.9, 這里有一個(gè)BMI計(jì)算器, 大家可以自己算算. http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm 男同志過了30, 不控制的話很容易中年發(fā)胖, 會有小肚子什么的. 嚴(yán)重到BMI超過24.9的話, 會有很多疾病的潛在危險(xiǎn).比如高血壓, 心臟病等等. 男同志中年發(fā)福一點(diǎn)點(diǎn)幾乎是不可避免, 所以號召各位一起來鍛煉鍛煉, 控制體重, 我今天買了一個(gè)跳繩, 據(jù)說這玩意效果很好, 準(zhǔn)備試試, 每天運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng). 現(xiàn)在把體重控制在BMI正常范圍的極下限, 以后隨著年紀(jì)增長如果再胖一點(diǎn), 也都還算正常. 大家可以因地制宜, 根據(jù)自己的情況來選擇鍛煉方式, 不管怎樣, 動(dòng)起來就好.

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