怎么可以健康減肥??？

分類：減肥其他 |1人回復(fù) |2020-09-07

醫(yī)生，我今年28歲，女，但是體重超乎正常值，我憂心肥胖會(huì)引起更多疾病，想通過(guò)許多方式來(lái)節(jié)食，但是我不想吃藥喝藥，那樣對(duì)身體副作用太大了，您好怎么可以健康減肥?。?/p>曾經(jīng)的治療情況和效果：

無(wú)

無(wú)

我有更好的答案

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考，具體診療請(qǐng)一定到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

病情分析：您好，健康的節(jié)食方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與恰當(dāng)?shù)娘嬍诚嘟Y(jié)合，有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，熊熊燃燒脂肪，從而超越節(jié)食的目的，如學(xué)習(xí)瑜伽，仰臥起坐，仰臥起坐等。恰當(dāng)?shù)娘嬍骋鄶z取含糖量低清淡的食物，少食油膩的煎炸食品，要壓制食量，辦到早吃好，午吃飽，晚吃少，晚上10點(diǎn)以后要禁食。

本回答來(lái)自： 中日友好醫(yī)院  |  向TA提問(wèn)投訴  |  2020-09-07

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