2019-03-17 21:12　來(lái)源：青島網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺(tái)

　　問(wèn)題1：飯后能不能吃水果？

　　所以,飯后是可以吃水果的，但是時(shí)間上要注意，不要飯后立即吃。事實(shí)上，水果之所以叫水果，就是因?yàn)樗鼈冎饕煞侄际撬?，剩下的大部分是糖和一些植物化合物，這可比雞鴨魚(yú)肉、米飯饅頭好消化多了。

　　問(wèn)題2：飯前能不能吃水果？

　　空腹并沒(méi)有那么脆弱。雖然水果中的鞣酸可能會(huì)刺激腸胃，但只要沒(méi)有胃酸過(guò)多的問(wèn)題，不吃沒(méi)熟的柿子，就用不著擔(dān)心。像蘋(píng)果、梨、橘子都是不錯(cuò)的應(yīng)急水果，餓了吃一點(diǎn)沒(méi)問(wèn)題，前提是不要吃得太多。

　　問(wèn)題3：鮮榨果汁是不是更健康？

　　親眼看著水果變成了果汁，天然無(wú)添加，感覺(jué)很棒。但是！濃縮的可都是精華，1杯橙汁能頂5個(gè)橙子，營(yíng)養(yǎng)多，糖和熱量也不少。照這么個(gè)吃法，肯定就離變胖不遠(yuǎn)了。而且果汁不能放置太久，否則，果汁就會(huì)變質(zhì)。

　　問(wèn)題4：水果干是不是吃了不容易胖？

　　真正的水果干，是不加糖、不加鹽、不加油，直接抽走水分的水果干。這樣的水果干70%都是糖，熱量絕對(duì)不少。至于果脯、蜜餞、果蔬脆片……比水果干熱量還高，所以說(shuō)還是乖乖吃新鮮水果吧。

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