蘋果型身材｜瘦肚子一遍暴汗??速減腰圍10cm
不想跑步？不想游泳？不想跳一般的減肥操？
那都來(lái)給我跳這個(gè)??！
又有趣！又快樂(lè)！又燃脂！
能讓心率飛升，真的就是減脂的王炸
做完這套汗水真的是嗶嗶的流，還能掉體重
年前在瘦幾斤沒(méi)問(wèn)題?。】炜彀才牌稹?br> .
運(yùn)動(dòng)推薦
1?? 無(wú)跑跳女團(tuán)燃脂舞
適合新手姐妹兒
有氧?全身塑形
難度不大，拿來(lái)入門很好跳
2?? 寶藏減肥操
真的灰常出汗??！
我稱它為掉肉操
整個(gè)氛圍感好足
30分鐘時(shí)間感覺(jué)也沒(méi)有那么長(zhǎng)！！
燃脂運(yùn)動(dòng)棒棒噠
.
3?? 外網(wǎng)超火魔鬼減肥操
做完這套我的汗水嘩嘩流！！
掉秤賊快?。?br> 感覺(jué)全身多巴胺瘋狂釋放
明天還想繼續(xù)跳！
.
4?? 全身燃脂操
沒(méi)有局部瘦！！瘦哪里都是基因決定
要想要減肥必須要跳起來(lái)
讓心率upupup??！
跳完這套心率飛速攀升
控制飲食，這個(gè)假期真的會(huì)瘦很多
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要想過(guò)年再掉幾斤，一定要注意平時(shí)的飲食，分享幾個(gè)tips讓你過(guò)年不太胖哈哈
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早餐吃蛋白質(zhì)和蔬菜為主
多吃蔬菜水果
多喝白開(kāi)水
拒絕加工食品
多吃白肉少吃紅肉
避開(kāi)喝飲料酒精
嘴饞胃不餓可以去刷牙
我準(zhǔn)備這個(gè)年前瘦四斤，希望姐妹監(jiān)督我哈哈
#減肥經(jīng)驗(yàn)分享#
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六個(gè)方法，讓你的腰越來(lái)越細(xì)??蘋果身材女孩

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