概述

這是一種現(xiàn)在非常流行的吃卷心菜減肥的方法，據(jù)說(shuō)用這個(gè)方法吃卷心菜能快速瘦10斤，所謂卷心菜瘦身法就是餐前吃卷心菜瘦身，名副其實(shí)的減肥法，每天一日三餐前，有助于減肥。美容養(yǎng)顏，去熱解毒，降低血糖，含有大量維生素，可以有效抑制脂肪吸收，從而達(dá)到瘦身的目的，一個(gè)簡(jiǎn)單而很有效的一個(gè)人瘦身法。卷心菜具有一定的實(shí)踐性，物美價(jià)廉算是吧，便宜又對(duì)身體好。

步驟/方法：

1、卷心菜瘦身法是日本的一位醫(yī)生提倡的，主要是用來(lái)指導(dǎo)肥胖病人的一種療法，并取得了顯著的療效。卷心菜瘦身法就一日三餐餐前攝取，一種單純的瘦身法。細(xì)嚼慢咽，可最大程度增加飽足感

2、1、熱量低，容易增加飽足感，而且里面含有的維生素，可以抑制脂肪吸收。2、美容養(yǎng)顏，葉子的抗氧化強(qiáng)，可以吸收人體衰老的成分，還會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。3、可以促進(jìn)胰島素的分泌，防止糖尿病。4、卷心菜中的維生素C和鉀可以防止高血壓

3、為什么要餐前吃卷心菜呢？　　這是因?yàn)榫硇牟嗽诓颓俺缘脑?，?huì)減少空腹感，有利于瘦身。卷心菜內(nèi)有豐富的維生素C，盡可能的選擇生吃來(lái)攝取維生素，加熱的話，會(huì)破壞維生素C，不利于瘦身，想要漂漂亮亮的你，就去選擇生吃吧

注意事項(xiàng)：

卷心菜瘦身并不是意味著單吃卷心菜。那樣的話只會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。所謂卷心菜瘦身是利用一種餐前菜的飽腹感覺(jué)達(dá)到控制食量的功用。主食還是要保證攝取適量的營(yíng)養(yǎng)。并且一日三餐要均衡，是最重要的。

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