卷心菜是平時常吃的一種蔬菜，卷心菜的營養(yǎng)價值很高，尤其富含維生素和微量元素，能夠促進人的消化，適當?shù)某跃硇牟?，還有很好的減肥的作用，比如說水煮卷心菜的減肥方法就不錯。下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
水煮卷心菜里面油脂含量非常的低，在減肥方面的作用比較明顯，另外卷心菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)有促進消化，促進宿便排泄的功效，適當?shù)某砸恍┧缶硇牟?，能夠幫助消化，能夠促進宿便的排出，所以在減肥方面的效果確實是不錯的。
當然在吃水煮卷心菜減肥的時候，不能僅僅只吃這一種單一的蔬菜，還要適量的吃一些主食，在減肥的時候主食的攝入量可以降低到平時的一半左右，另外主食應該少吃米飯，適當?shù)某砸恍┐旨Z和谷物，這樣更有利于減肥的作用。
卷心菜之所以減肥功效特別好，因為卷心菜里面含有的膳食纖維不但能夠促進消化，同時還能夠給人一種飽腹感，會讓大腦產(chǎn)生了已經(jīng)吃飽了感覺，這樣就能夠降低進食量，降低熱量的攝入，從而達到很好的減肥的效果！
水煮卷心菜的做法就比較簡單了，把卷心菜清洗干凈以后，用手撕成大小適當?shù)膲K兒，然后，鍋中放入清水，燒開以后，把卷心菜塊放到水里面焯一下?lián)瞥?，然后可以加入適量的檸檬水，就可以食用了，檸檬水的減肥功效也很好，兩者相配，更是相得益彰。
