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減肥恢復(fù)飲食后一般反彈多少斤

2023年3月27日

李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥恢復(fù)飲食后一般反彈2~8斤，但每個(gè)人的代謝程度不同，所以并沒有統(tǒng)一的概念，是因人而異。

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以減肥成功之后恢復(fù)正常的飲食也是一點(diǎn)點(diǎn)的增加食欲，避免反彈情況嚴(yán)重，正確的飲食規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，多數(shù)會(huì)反彈2~8斤，甚至不會(huì)反彈，因?yàn)槊總€(gè)人的代謝程度不同，所以并不是所有人都會(huì)出現(xiàn)反彈情況。

減肥恢復(fù)正常飲食之后，也要以清淡的食物為主，并且每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以維持更好的減肥效果。

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