菌菇的功效與作用有哪些

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

菌菇種類(lèi)繁多，常見(jiàn)的有平菇、香菇、口蘑等，其功效與作用主要是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、減肥，具體內(nèi)容如下：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：菌菇中一般含有碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，屬于人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以通過(guò)適量吃菌菇補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于人體健康。

2、潤(rùn)腸通便：因?yàn)榫街械纳攀忱w維含量較為豐富，通過(guò)攝入較為充足的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排便的作用，預(yù)防或改善便秘。

3、減肥：菌菇不僅膳食纖維含量較為豐富，并且熱量相對(duì)較低，所以吃菌菇通常利于提升人體新陳代謝，避免熱量攝入過(guò)多，適合減肥人群食用。

平時(shí)注意適量吃，保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，利于機(jī)體健康。

相關(guān)知識(shí)

菌菇粉的作用與功效
乳酸菌的作用與功效 乳酸菌的生理功能有哪些
乳酸菌的作用與功效有哪些？
〖益生菌作用與功效,益生菌的作用與功效〗
吃益生菌的功效與作用有哪些
金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用
益生菌酸奶的作用與功效，富含益生菌的酸奶有哪些？
乳酸菌的作用和功效，乳酸菌飲料又有哪些作用
【山慈菇】山慈菇的功效與作用
香菇青菜的功效與作用

網(wǎng)址: 菌菇的功效與作用有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview1419768.html