菌菇的功效與作用有哪些

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

菌菇種類繁多，常見的有平菇、香菇、口蘑等，其功效與作用主要是補充營養(yǎng)、潤腸通便、減肥，具體內(nèi)容如下：

1、補充營養(yǎng)：菌菇中一般含有碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素B等營養(yǎng)成分，屬于人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以通過適量吃菌菇補充營養(yǎng)，有利于人體健康。

2、潤腸通便：因為菌菇中的膳食纖維含量較為豐富，通過攝入較為充足的膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，起到促進排便的作用，預防或改善便秘。

3、減肥：菌菇不僅膳食纖維含量較為豐富，并且熱量相對較低，所以吃菌菇通常利于提升人體新陳代謝，避免熱量攝入過多，適合減肥人群食用。

平時注意適量吃，保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，利于機體健康。

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