首頁(yè) 資訊學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)早餐食譜）

學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)早餐食譜）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月17日 03:48

文章目錄：

1、學(xué)生配餐菜譜 2、小學(xué)生食譜表周一到周五 3、小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜一周搭配

學(xué)校食堂菜譜如下：香干回鍋肉這道菜是學(xué)校里的土豪加餐必點(diǎn)，要領(lǐng)是要加入洋蔥和蔥花會(huì)有淡淡的甜味，同時(shí)可以去腥解膩，還有要加上“老干媽”麻辣醬，對(duì)于學(xué)校學(xué)生而言，那簡(jiǎn)直就是“米其林”般的享受。

早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚(yú)、豆腐血旺、絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。水果：西紅柿或白蘿卜1個(gè)。

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜1：肉醬焗意粉材料：意大利面、洋蔥、豬肉餡、紅黃彩椒、芝士粉、披薩草、大蒜、意大利面醬。做法：（1）、將面放入鍋中煮，水中放入少許鹽。紅黃彩椒切菱形塊、蒜切末、洋蔥切末、西紅柿切末。

中小學(xué)生一天營(yíng)養(yǎng)餐食譜1早飯：饃饃和草莓果醬、牛乳、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。新鮮水果：夏橙或蘿卜1個(gè)。中餐館：烏麥米飯、香菇菜心、糖醋帶魚(yú)、水豆腐血豆腐絲瓜湯。晚飯：小米粥、大白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

周一早餐：牛奶，吐司。午餐：絲瓜蝦仁湯，西紅柿炒雞蛋，青椒牛肉絲，二米飯。加餐：蘋(píng)果。晚餐：青菜豆腐湯，木耳西葫蘆，紅燒黃花魚(yú)，二米飯。周二：早餐：豆?jié){，提子蛋糕卷。午餐：三絲炸醬面。加餐：酸奶。

推薦配餐：①二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜葉拌花生米。②小米粥+茶雞蛋+燒餅+方腿肉、火腿腸。

周一小學(xué)生食譜米飯，土豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。周二學(xué)生午餐食譜大米小米飯、魔芋燒鴨、香菇油菜（或白菜）、金針菇紫菜蛋湯。周三學(xué)生午餐食譜米飯、紅燒魚(yú)、白煮排骨、清炒瓢兒白、冬瓜豆腐湯。

④面包、蒸銀魚(yú)蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶。小學(xué)生星期二早餐食譜 ①饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯。②牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）。③牛奶，饃夾肉，蘋(píng)果。

星期一早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚(yú)、豆腐血旺、絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。水果：西紅柿或白蘿卜1個(gè)。

小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐食譜一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：絲瓜蝦仁湯，西紅柿炒雞蛋，青椒牛肉絲，二米飯加餐：蘋(píng)果晚餐：青菜豆腐湯，木耳西葫蘆，紅燒黃花魚(yú)，二米飯。

西紅柿炒雞蛋。西紅柿維生素C含量高，水分充足，有促進(jìn)兒童面板微回圈，預(yù)防面板性疾病，并且西紅柿炒雞蛋不乏蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)，是不錯(cuò)的午餐食譜。水煮西蘭花。

家庭小學(xué)生一周食譜安排表如下：周一：早餐：牛奶、雞蛋、面包、午餐：土豆燉牛肉、青菜炒豆腐、米飯、晚餐：紅燒雞塊、炒時(shí)蔬、米飯。

星期日：- 主食：全麥粥（加入米、小米和紅薯等）- 蛋白質(zhì)：煮雞蛋一個(gè) - 水果：梨子一個(gè) - 飲品：牛奶以上是一個(gè)一周的小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜搭配。