小基數(shù)健身餐分享：練出腹肌馬甲線
姐妹們，最近真是忙到飛起，忙著給寶貝準備幼兒園畢業(yè)典禮，都沒時間更新啦！不過，每天都在認真健身哦～

上次給大家分享了練馬甲線的兩個方法，這次來聊聊我的一日三餐。其實，練腹肌最重要的就是飲食控制，但絕對不是節(jié)食哦！飲食要健康，少油少鹽少糖，記住這三點！

早餐：牛奶+雞蛋+水果+堅果+面包（教練每次都讓我加點蔬菜，嫌麻煩的姐妹可以忽略，不怕麻煩的可以試試沙拉）

? 午餐：和公婆一起吃飯，婆子媽做的飯菜大多以蔬菜為主，比較清淡。有時候我會自己加點肉，蛋白質一定要吃哦！

晚餐：肉+蔬菜

我的兩個晚餐推薦：
1?? 煎牛排＋黑胡椒西蘭花
2?? 去皮雞腿+蘆筍炒口蘑

早餐可以多吃點，增加飽腹感，這樣午餐就能少吃點。晚餐建議吃六七分飽就好，不要吃太多哦！

今天的分享就到這里啦，姐妹們，一起堅持健身吧！

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