健康的紅潤皮膚由內(nèi)而外是最自然、最美麗的，而不是化妝品。如果你想擁有令人羨慕的紅潤皮膚，你不妨從飲食開始。這里有一些美容食譜。來試試吧。

核桃粥

原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。水泡一小時后，把它摘成小花，去掉黃蒂。將大米、小米和核桃仁倒入鍋中，加入適量的水。當(dāng)大米即將開花時，倒入銀耳。加入適量的冰糖，直到粥變稠。功效：經(jīng)常吃核桃，使皮膚光滑細(xì)膩，血液通暢。

金瓜燉雪蛤

原料：雪蛤、金瓜、枸杞。配料：冰糖，姜。做法：將雪蛤浸泡在清水中三小時，然后去除黑色部分，清洗干凈。將雪蛤放入鍋中，加入姜片，加水煮沸，再繼續(xù)煮三分鐘，撈出雪蛤瀝干。將小金瓜洗凈，從頂部三分之一切開，挖出里面的種子。將蛤蜊放入金瓜中，再加入枸杞和冰糖，再加入適量水，再放入盤中，蓋上切下的金瓜頂，再用保鮮膜包裹。將金瓜放入蒸鍋中，用大火蒸半小時。

芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁。方法：杏仁用熱水浸泡10分鐘，去皮、洗凈、切碎。將米飯洗凈，倒入鍋中，加入適量的水。當(dāng)粥煮到粘稠時，將杏仁倒入鍋中。當(dāng)粥煮得很快時，加入一勺黑芝麻，攪拌均勻。功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余的自由基，還含有褪黑激素，具有抗衰老、延緩神經(jīng)元衰退的作用。

檸檬豬腳湯

原料：豬腳，瘦肉。配料:檸檬、鹽、姜、蔥。做法:將豬腳洗凈，剁碎，將瘦肉洗凈，切片，姜切片，蔥打成蔥結(jié)，檸檬切片。鍋里放水燒開，放入豬腳和瘦肉，焯水，取出洗凈的浮沫。將豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋中，加水煮沸，用小火燉一個半小時。最后，加鹽調(diào)味。

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