盤點(diǎn)8??類助眠食物??吃出易睡體質(zhì)
腸.道被稱作第二大腦，研究表明，腸.道中的褪黑素要比大腦多400倍。所以，想要有好的睡眠，不如先從吃東西抓起
.
美國(guó)健康專家肖恩·史蒂文森在《這本書能讓你睡得好》一書中提到了以下可以改善睡眠的8?類飲食元素，小E都給你總結(jié)好啦！小主請(qǐng)過目：
.
1??含有褪黑素的食物
2??含有硒的食物
3??含有維生素的食物
4??含有色氨酸的食物
5??含有鉀的食物
6??含有鈣的食物
7??含有Ω-3的食物
8??含有益生菌與益生元的食物
ps：具體助眠食物右滑就能看到啦
.
寶子們還知道哪些能提高睡眠質(zhì)量助眠食物呀？

作者最近動(dòng)態(tài)

不懂就問，鎖骨上方鼓個(gè)包是什么 感覺脖子...全文

拍八虛?八段錦結(jié)合這篇超詳細(xì)合集??...全文

過年怎么做大吃大喝也不長(zhǎng)胖 春節(jié)對(duì)于我們...全文

養(yǎng)脾=養(yǎng)命，脾是人體五臟，調(diào)理脾胃方法 ...全文

第31期｜每天認(rèn)識(shí)一種食材·銀耳 銀耳...全文

姐妹們肩寬40-42，誰信哦 上次找了制...全文

補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間?，什么時(shí)候補(bǔ)吸收最好？|...全文

相關(guān)知識(shí)

睡不好這樣吃，改善睡眠質(zhì)量，睡得香??
家有老人必進(jìn)??8??個(gè)生活必備好物
超全減脂食物熱量清單??吃出易瘦體質(zhì)
十大有利于助眠的食物盤點(diǎn) 能提高睡眠質(zhì)量的10大食物 睡前必吃
孕期必做的8??項(xiàng)檢查~建議新手爸媽收藏??
必看??不同月齡寶寶睡眠特點(diǎn)?有效哄
1?5?種水果越吃越瘦??減脂期必備??
失眠吃哪些食物助睡眠
40種優(yōu)質(zhì)減脂食物讓你快速掉秤??
提高代謝變易瘦體質(zhì)怎么做??收藏級(jí)干貨

網(wǎng)址: 盤點(diǎn)8??類助眠食物??吃出易睡體質(zhì) http://www.u1s5d6.cn/newsview1430816.html