最近全國(guó)各地都降溫了，一年一度儲(chǔ)備脂肪的時(shí)候又到了。對(duì)于很多吃貨來(lái)講，這肯定是一個(gè)快樂(lè)的季節(jié)。

然而，面對(duì)日漸肥胖的身體，多多少少開始不安，但是，冰冷的天氣實(shí)在不想運(yùn)動(dòng)。

于是，很多人便開始對(duì)網(wǎng)絡(luò)上很多所謂的「懶人減肥法」以及網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品心動(dòng)。

這些真的有效嗎？

今天給大家好好聊聊現(xiàn)在熱火的網(wǎng)紅減肥「偏方」。

酵素減肥大法

網(wǎng)絡(luò)上流傳著一種「喝酵素，清腸胃，體重就會(huì)下去」的說(shuō)法，讓很多吃貨都趨之若鶩。

酵素其實(shí)就是酶，它的確在身體運(yùn)行中扮演了重要的角色。

但是，這些酶多是蛋白質(zhì)，可能還沒(méi)發(fā)揮作用就在胃里被分解掉了。

更慘的是，一些小作坊由于衛(wèi)生條件不達(dá)標(biāo)，制作酵素的時(shí)候不小心有雜菌混入……就會(huì)瘋狂上廁所。

這種減肥方式減去的根本不是脂肪，而是水分，過(guò)度攝入者，還會(huì)威脅到健康。

代餐減肥大法

不知何時(shí)開始，網(wǎng)絡(luò)上開始風(fēng)靡代餐產(chǎn)品，代餐粉、代餐奶昔等，還宣稱減肥效果非常好。

無(wú)法按時(shí)吃飯的時(shí)候，這些代餐食品倒是可以幫你抵抗饑餓，但用來(lái)減肥就算了。

舉個(gè)栗子，比如代餐奶昔：

按照商家的宣傳：一餐奶昔的熱量 ＜ 230 千卡。早晚一杯，中午再吃點(diǎn)主食。

一般成年人每日能量需要攝入 1600 ～ 2400 千卡，其中 60% ～ 70% 需要通過(guò)基礎(chǔ)代謝消耗。

這連人體的基礎(chǔ)代謝需求能量都達(dá)不到！

長(zhǎng)期下去，當(dāng)然會(huì)瘦！

但是，頭暈無(wú)力、營(yíng)養(yǎng)不良，甚至掉頭發(fā)這些小毛病都會(huì)找上你。

要知道，這種「低熱量」的飲食必須要有專業(yè)人士指導(dǎo)和陪同，不能由著自己的性子來(lái)。

況且，喝代餐奶昔減肥還有一個(gè)缺點(diǎn)：容易反彈。

其實(shí)，所謂的「懶人減肥法」就是抓住吃貨們的特點(diǎn)，可以坐著吃著達(dá)到體重下降的方法。

但是，要知道安全有效的減肥食譜，需要得到專業(yè)人士的認(rèn)證以及科學(xué)的依據(jù)才可行。除此以外，減肥還是離不開適量的運(yùn)動(dòng)。

在減肥的路上，為了讓更多同道中人可以認(rèn)識(shí)到正確科學(xué)的飲食減肥的方法。我們邀請(qǐng)了浙江大學(xué)食品科學(xué)專業(yè)碩博連讀的薛凡老師為大家免費(fèi)做一場(chǎng)直播！

1 月 12 日（周二）19:30

浙江大學(xué)食品科學(xué)專業(yè)博士薛凡

好身材吃出來(lái)，邊吃邊瘦很簡(jiǎn)單

立即搶占免費(fèi)名額

（僅限前 3000 人）

如顯示「群已滿」

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入群看直播，你將獲得

1. 4 個(gè)事半功倍的減肥原則以及秒殺網(wǎng)紅產(chǎn)品的食材，讓你邊吃邊瘦

除了這兩個(gè)網(wǎng)紅減肥法之外，還有很多風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的產(chǎn)品和方法，那么這些被吹上天的方法，究竟效果如何？

在本次直播中，薛凡老師會(huì)詳細(xì)給大家講解。

除此之外，薛凡老師會(huì)重點(diǎn)給大家分享 4 個(gè)事半功倍的減肥原則以及怎么運(yùn)用一些常見(jiàn)的食材，幫助你們邊吃邊瘦。

2. 專家在線互動(dòng)答疑

本次直播設(shè)有答疑環(huán)節(jié)，大家可以在直播間盡情提出關(guān)于飲食減肥的具體問(wèn)題，薛凡老師會(huì)給大家分享更加科學(xué)專業(yè)的經(jīng)驗(yàn)。

3. 社群、直播間福利多多，好禮送不停

限時(shí)特惠僅在直播間，大家不要錯(cuò)過(guò)啦！

搶先入群，免費(fèi)看直播

本次直播將于 1 月 12 日（周二）19:30 準(zhǔn)時(shí)開播，屆時(shí)我們會(huì)在直播群分享觀看鏈接。

現(xiàn)在限量開放 3000 個(gè)入群名額，名額達(dá)到即刻停止招募。

1 月 12 日（周二）19:30

浙江大學(xué)食品科學(xué)專業(yè)博士薛凡

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真正的邊吃邊瘦方法還是得聽專業(yè)人士的。

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