一、喝綠茶能減肥嗎

綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，維他命B1、C和***能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

綠茶中有一種兒茶素能夠抗氧化，提高新陳代謝等，可以減少脂肪的堆積，從而達到減肥的效果。

綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

相信大部分的女性朋友們都知道，喝綠茶好，綠茶不僅僅能夠預防一些疾病的出現，還能夠使人體更加的健康。

綠茶有好處也有壞處，有的人喜歡在吃藥的時候喝綠茶，其實這樣是對身體不好的。

不論是哪一種茶，都不應與藥品一起使用。 喝綠茶有諸多好處。

喝綠茶能減肥嗎

綠茶是有減肥瘦身功效的。

綠茶有很好的降脂功效，其中的芬芳族化合物可以把脂肪溶解了，并且可以防止脂肪和垃圾滯留于體內。

綠茶中含有豐富的抗抗氧化物質，可以促進新陳代謝，及時的清除自由基等功能。

綠茶中的物質可以活化蛋白質，讓身體內的脂肪細胞不再堆積，因此而有減肥的效果。

注意

這里所說的綠茶指的是用開水沖泡茶葉的茶水，并不是市場上***的綠茶飲料，這二者要區(qū)分開。

而且喝綠茶要注意量，胃不舒服的時候要少喝，每次不易過濃，分次多飲為宜。

二、綠茶粉的減肥搭配

綠茶粉的減肥搭配

女性朋友們在使用綠茶的時候，可以加入蘋果汁、酸奶或者優(yōu)酸乳進行調和，這樣能夠對無法進行正常排便的女性朋友們起到一定的輔助效果。

其次，綠茶還能夠讓女性朋友們的曲線更加優(yōu)美，更能夠幫助女性朋友們達到瘦身、減肥的效果。

綠茶的美容效果

女性朋友們應該多喝綠茶，因為綠茶是最為天然的美容產品，將綠茶葉碾碎，制作成綠茶粉。

再將這些粉末與水進行適當比例的調配，就是一款天然的面膜，控油祛痘，緊致肌膚。

綠茶，能夠幫助女性朋友們起到清潔皮膚的功效，與此同時，綠茶還能夠使女性朋友們解決油脂分泌過多的問題，使皮膚擁有水分。

對于有痘印的人來說，綠茶也是一大良品，它能夠使人的皮膚更快地進入痘印消滅過程。

綠茶的治病效果

擔心自己會患有乳腺癌的女性朋友們應多食用綠茶，因為綠茶可以幫助女性朋友們有效果的預防乳腺癌的出現。

除此之外，綠茶還能夠預防、治療一些其他的疾病。

綠茶對于防止心腦血管有一定的積極作用。

三、孕婦可以喝綠茶

孕婦可以喝綠茶嗎？

據專家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的！孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育等。

茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。

因此，專家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對胎兒就會產生危害。

茶葉中含有少量***，***具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。

孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

除了不能飲用過多，孕婦喝綠茶還要注意時間最好在飯后1小時后再飲用淡綠茶。另外孕婦晚上最好不要喝綠茶。

四、綠茶搭配減肥

綠茶優(yōu)酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進200c。c。的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦。

不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

綠茶檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。

適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

綠茶蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。

注意事項

每天飲用不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。

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