相信很多人一看到久坐族這幾個字，就知道它代表的是什么意思了。在生活或者在工作中，由于各種原因，導(dǎo)致經(jīng)常以及長時間坐著的人群，就叫做久坐族。對于干體力活的人來說，也許適當(dāng)坐一下，是一種休息，是有益于健康的;而要是每天都坐在那里不動，則又會給健康造成危害。

　　給久坐族的幾點建議：

　　那么，面對這樣險峻的健康環(huán)境，久坐族要怎么做呢，如何才能避免疾病的發(fā)生呢?

　　久坐族必看的養(yǎng)身小知識

　　我們來看看古人有什么建議。孟子有一句話，說“養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽”(原來早在古代，智慧的人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)久坐對身體的傷害)。這是什么意思呢?就是說，養(yǎng)生的根本道理就在于，不要行走得太長，不要坐得太久，不要長時間臥著，也不要聽得太久。

　　那么久坐族就要注意了，即使要每天上班，但是也要抽出時間來運動身體，比如在下班的時候，在周末的時候，適當(dāng)?shù)綉敉馀芘懿?或者在上班的時候，也要多伸伸懶腰，盡量活動身體。

　　現(xiàn)在很多的上班族都需要每天對著電腦，使用電腦要注意休息，眼睛長時間盯著電腦屏幕看，不僅會破壞眼睛健康，還會對整個神經(jīng)系統(tǒng)都帶來損傷。

　　另外，由于工作疲勞，很多的白領(lǐng)們在休息日的時候就喜歡睡懶覺，甚至有些宅男宅女們更是會睡到午后才起床，這樣長時間蝸在床上，也會給身體帶來傷害的。建議這些人一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣?！?/p>

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