粗糧減脂餐一周搭配
歡迎來到我的生活化減脂分享頻道
減脂的道路上多一份堅持就得吃好每一頓飯??
本周是粗糧為主食的211搭配合集！
每一張圖都是我在吃的真實記錄?。。。。。?br> 喜歡的姐妹可以根據(jù)自己的喜好替換食材
在節(jié)食或者食欲不穩(wěn)定的姐妹請停止！
來一周這樣的飲食搭配！控制量和進食時間
211?16+8的方法養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！
好好吃飯 喝水 睡覺
不要再種極端對抗身體了???
食譜：
周一： 蒸去皮雞腿 雙椒木耳 清炒卷心菜 蒸紅薯
周二：水煮蝦 韭黃炒蛋 清炒菠菜 糯玉米
周三：鹵牛肉 清炒豆芽 清炒白菜 蒸紫薯
周四：無油烤去皮雞腿 清炒蟹味菇 清炒韭菜 蒸紅薯
周五：煎牛排 清炒小油菜 清炒香菇 空氣炸鍋烤土豆周六：水煮蝦 清炒胡蘿卜 清炒小油菜 煮玉米

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