干黃花菜有什么營養(yǎng) 干黃花菜營養(yǎng)菜譜介紹

 休閑樂緣 2016-05-19   |  240閱讀  |  3轉(zhuǎn)藏

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干黃花菜有什么營養(yǎng) 干黃花菜營養(yǎng)菜譜介紹

          干黃花菜又俗稱"金針菜"，它的營養(yǎng)價值是非常的高，每100克干黃花里面含有蛋白質(zhì)大約10.1克，碳水化合物62.6克，脂肪1.6克，比蕃茄和大白菜要高十倍。干黃花菜有什么營養(yǎng)價值呢，你知道嗎？干黃花里面碳水化合物的含量和所含有的熱量與大米非常接近，干黃花菜維生素A的含量要比胡蘿卜高1.5～2倍。除此之外，粗纖維、鈣、鐵、磷及礦物質(zhì)的含量也是非常豐富的，干黃花菜、干香菇、干木耳、玉蘭片被人們稱為干菜中的“四大金剛”，對我們?nèi)梭w健康是有非常多的好處的?，F(xiàn)在就隨著小編一起來了解干黃花菜有什么營養(yǎng)吧。

     干黃花菜有什么營養(yǎng)呢，大家都想知道吧，在很多朋友們認為，食物要吃最新鮮的營養(yǎng)價值菜會高。其實不然，干黃花菜就與其他食材不一樣，要是食用大量新鮮的黃花菜，容易引起中毒的哦，所以我們將黃花菜曬干再使用，不僅不用擔(dān)心食用過會引起中毒，而且營養(yǎng)價值也是非常的高的哦。干黃花菜炒肉就是其中之一了，它的營養(yǎng)價值是非常高的，具有清熱解毒、利尿的功效喔。而且干黃花菜的制作方法也非常的簡單。

     很多朋友都想知道，吃干黃花有什么營養(yǎng)價值呢？平時喜歡吃雞肉、鴨肉這些，可是又不知道可不可以將干黃花菜與它們一起使用?，F(xiàn)在小編告訴大家，干黃花菜燉雞就是一道營養(yǎng)價值豐富的菜肴，它利用干黃菜和雞肉的營養(yǎng)，制作出一道味道鮮美營養(yǎng)價值較高的食品，干黃花菜燉雞它具有健胃消食、強身健體、滋補養(yǎng)腎、增強抵抗力等多種功效喔，而且它的需要的食材也不是很多，制作起來也非常的簡單，在家都能夠做的喔，是愛吃雞、鴨肉的朋友們不錯選擇。

     雞蛋我們都有吃過，它的吃法有很多，有的朋友對干黃花菜有什么營養(yǎng)價值不是特別的清楚，因此，就將干黃花菜給忽略掉了。其實我們可以將干黃花菜和雞蛋搭配在一起食用，干黃花菜炒雞蛋它是我們?nèi)粘Ｉ钪屑页２酥涣?，不僅制作方法簡單，而且制作干黃花菜炒雞蛋花費的時間是最短的，干黃花菜炒雞蛋具有抗衰老、增強記憶力的作用，能夠在短時間內(nèi)做出一道營養(yǎng)價值豐富的家常菜來，是值得我們采用的喔。

     干黃花菜有什么營養(yǎng)價值，大家還想知道嗎？干黃花菜它還有非常多的藥用價值，經(jīng)常吃干黃花菜它還能能滋潤我們的肌膚膚，增強肌膚的彈力和韌性，可使肌膚細嫩飽滿、皺褶減少、潤滑柔軟，色斑消退、增添美容等功效。干黃花菜還具有抗菌免疫功能，具有中較強的消炎解毒的功效，并且在預(yù)防傳染病方面也具有一定的作用。干黃花菜有什么營養(yǎng)，大家記住了嗎？

文章來源：營養(yǎng)健康

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