干黃花菜有什么營(yíng)養(yǎng) 干黃花菜營(yíng)養(yǎng)菜譜介紹

 休閑樂(lè)緣 2016-05-19   |  240閱讀  |  3轉(zhuǎn)藏

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干黃花菜有什么營(yíng)養(yǎng) 干黃花菜營(yíng)養(yǎng)菜譜介紹

          干黃花菜又俗稱(chēng)"金針菜"，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高，每100克干黃花里面含有蛋白質(zhì)大約10.1克，碳水化合物62.6克，脂肪1.6克，比蕃茄和大白菜要高十倍。干黃花菜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，你知道嗎？干黃花里面碳水化合物的含量和所含有的熱量與大米非常接近，干黃花菜維生素A的含量要比胡蘿卜高1.5～2倍。除此之外，粗纖維、鈣、鐵、磷及礦物質(zhì)的含量也是非常豐富的，干黃花菜、干香菇、干木耳、玉蘭片被人們稱(chēng)為干菜中的“四大金剛”，對(duì)我們?nèi)梭w健康是有非常多的好處的?，F(xiàn)在就隨著小編一起來(lái)了解干黃花菜有什么營(yíng)養(yǎng)吧。

     干黃花菜有什么營(yíng)養(yǎng)呢，大家都想知道吧，在很多朋友們認(rèn)為，食物要吃最新鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值菜會(huì)高。其實(shí)不然，干黃花菜就與其他食材不一樣，要是食用大量新鮮的黃花菜，容易引起中毒的哦，所以我們將黃花菜曬干再使用，不僅不用擔(dān)心食用過(guò)會(huì)引起中毒，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高的哦。干黃花菜炒肉就是其中之一了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，具有清熱解毒、利尿的功效喔。而且干黃花菜的制作方法也非常的簡(jiǎn)單。

     很多朋友都想知道，吃干黃花有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？平時(shí)喜歡吃雞肉、鴨肉這些，可是又不知道可不可以將干黃花菜與它們一起使用?，F(xiàn)在小編告訴大家，干黃花菜燉雞就是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的菜肴，它利用干黃菜和雞肉的營(yíng)養(yǎng)，制作出一道味道鮮美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，干黃花菜燉雞它具有健胃消食、強(qiáng)身健體、滋補(bǔ)養(yǎng)腎、增強(qiáng)抵抗力等多種功效喔，而且它的需要的食材也不是很多，制作起來(lái)也非常的簡(jiǎn)單，在家都能夠做的喔，是愛(ài)吃雞、鴨肉的朋友們不錯(cuò)選擇。

     雞蛋我們都有吃過(guò)，它的吃法有很多，有的朋友對(duì)干黃花菜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是特別的清楚，因此，就將干黃花菜給忽略掉了。其實(shí)我們可以將干黃花菜和雞蛋搭配在一起食用，干黃花菜炒雞蛋它是我們?nèi)粘Ｉ钪屑页２酥涣?，不僅制作方法簡(jiǎn)單，而且制作干黃花菜炒雞蛋花費(fèi)的時(shí)間是最短的，干黃花菜炒雞蛋具有抗衰老、增強(qiáng)記憶力的作用，能夠在短時(shí)間內(nèi)做出一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的家常菜來(lái)，是值得我們采用的喔。

     干黃花菜有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家還想知道嗎？干黃花菜它還有非常多的藥用價(jià)值，經(jīng)常吃干黃花菜它還能能滋潤(rùn)我們的肌膚膚，增強(qiáng)肌膚的彈力和韌性，可使肌膚細(xì)嫩飽滿、皺褶減少、潤(rùn)滑柔軟，色斑消退、增添美容等功效。干黃花菜還具有抗菌免疫功能，具有中較強(qiáng)的消炎解毒的功效，并且在預(yù)防傳染病方面也具有一定的作用。干黃花菜有什么營(yíng)養(yǎng)，大家記住了嗎？

文章來(lái)源：營(yíng)養(yǎng)健康

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