很多的時候的肥胖都是因為身體水腫導(dǎo)致的，有身體方法是能夠幫助消除身體水腫的嗎？今天就跟著小編來學(xué)習(xí)10種快速消腫的食物吧。

水腫造成的原因

1.每天都是坐著

每天上班 一直都是在坐著，坐著上班不運動是很容易導(dǎo)致身體的血液不能夠正常的流動讓身體變得很浮腫。

2.進食的食物

在進食的時候總是不會太多的注意食物的熱量，讓身體因為過多的飲食熱量這樣對身體是會產(chǎn)生很不好的影響，導(dǎo)致肥胖。

3.身體過涼

很多的女性在冬天的時候都是喜歡穿比較少的衣服，身體在任何的時候都是需要保暖的，受寒是很容易讓身體的代謝降低，容易讓身體嘗試寒氣導(dǎo)致水腫現(xiàn)象。

4.體質(zhì)問題

有些人會有著水腫型的體質(zhì)，一不小心就會水腫了，讓身體在最短的時間中就變得很浮腫。

消水腫食物一：冬瓜

冬瓜是很常見的一種食物了，冬瓜是含有很多的水分的，能夠很好的補充身體中的水分的，能夠快速的幫助身體進行消腫利尿的效果，讓身體能夠快速的排出體內(nèi)的熱量和毒素幫助減肥。

消水腫食物二：西瓜

馬上就要到了吃西瓜的季節(jié)了，西瓜是能夠很好的幫助身體的進行消水腫效果的，幫助消除酷暑，但是一次性吃西瓜是不能夠多吃的，多吃容易讓腸道不舒服呢，容易導(dǎo)致拉肚子呢，對于很多的孕婦來說是一定不要多吃的。

消水腫食物三：薏米

薏米小編在前面很多的文章中也介紹過，薏米是能夠幫助身體快速的消除水腫現(xiàn)象的，讓身體通過排泄的方法來幫助排解出體內(nèi)的多余的熱量和多余的水分呢，幫助消除水腫。

消水腫食物四：白蘿卜

蘿卜是不錯的食物，在特定的時間中吃蘿卜是能夠幫助身體進行驅(qū)寒的，比如在感冒的時候，不夠最好是在冬天的時候，平時的時候蘿卜也是能夠幫助身體進行消除水腫的，讓身體中堆積的熱量都能夠排解出來幫助減肥。

消水腫食物五：綠豆

綠豆和西瓜是一樣的，屬于涼性的食物的，在夏天的時候吃是最好的，綠豆同樣是能夠幫助促進腸道蠕動的速度，幫助腸道更好的幫助消除脂肪，讓身體更好的幫助消腫瘦身。

消水腫食物六：檸檬

檸檬能夠幫助促進腸道分泌和蠕動，大美女宋慧喬就是利用檸檬來幫助瘦身的，因為她是屬于易胖體質(zhì)，所以每天都是會利用檸檬來泡水喝幫助減肥瘦身呢，每天4杯檸檬水。

消水腫食物七：紅豆

其實在之前蔡依林也說過自己在早上的時候都是會利用紅豆來制作成紅豆水來喝幫助減肥的，因為紅豆是能夠幫助身體促進消化，又有很強的飽腹感，幫助消腫瘦身哦。

消水腫食物八：木瓜

木瓜能夠幫助系消腫？是的，是有著消水腫的效果哦，所以木瓜對于減肥來說也是很不錯的食物呢，當(dāng)然很多人有著腳氣也是可以幫忙治愈的哦。

消水腫食物九：陳醋

醋不錯的消水腫食物，因為醋是經(jīng)過很長時間發(fā)酵出來的一種食物，能夠很好的促進腸道的消化效果，而且醋還能夠讓人產(chǎn)生利尿的效果，有效的幫助排解出體內(nèi)堆積的脂肪和熱量呢。

消水腫食物十：香菇

香菇是含有豐富的蛋白質(zhì)的，能夠有效的促進血液循環(huán)，幫助消除水腫現(xiàn)象，香菇最好是熬湯效果最好了。

如何預(yù)防水腫

1.多運動

多運動是能夠很好的幫助身體產(chǎn)生熱量消耗堆積在身體中的脂肪的，幫助瘦身不產(chǎn)生水腫情況。

2.保持好的睡眠

保持一個良好的睡眠是能夠很好的促進身體的排毒效果，讓身體的既能夠恢復(fù)到最好的狀態(tài)。

3.不喝太多的水

雖然每天都是需要喝水的，但是喝水也是不能夠多喝的，每天保持水量子啊2500-3000ml左右就好，尤其是在晚上睡前前幾分鐘是不能夠喝水最容易導(dǎo)致水腫了。

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