孕婦補(bǔ)鐵食物包括紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟或血液，必要時(shí)補(bǔ)充鐵劑。

鐵是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺乏容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，胎兒有鐵儲(chǔ)備的需要，孕婦自身也需要鐵，是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，因此從孕中期開始就要增加鐵的攝入。孕婦補(bǔ)鐵食物主要是動(dòng)物類食物，包括紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血液等。具體方案包括每天增加20～50克紅肉，每周吃1～2次動(dòng)物內(nèi)臟或血液等。其中紅肉包括瘦豬肉、牛肉等；動(dòng)物內(nèi)臟主要是指肝臟，常見的有豬肝、雞肝等；動(dòng)物血常見的有豬血、鴨血等。

另外中藥也有補(bǔ)鐵作用，常見的補(bǔ)鐵中草藥包括當(dāng)歸、阿膠、枸杞子、白芍等，但因這些中藥在補(bǔ)鐵的同時(shí)還有其他功效，所以中藥補(bǔ)鐵時(shí)要咨詢中醫(yī)師，不能盲目服用，以免出現(xiàn)副作用。孕婦孕期不要飲濃茶及咖啡，會(huì)影響鐵的吸收。

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