瑜伽是關(guān)于……

如果你讀了很多關(guān)于瑜伽的書籍，你可能會注意到流行著這樣的話：“瑜伽是關(guān)于意識，瑜伽是關(guān)于放松，瑜伽是關(guān)于傾聽你的身體”。無論什么主題，你都可以確定瑜伽就是關(guān)于這一切。瑜伽可以涉及所有這些方面，甚至更多，因為瑜伽不僅僅是一件事。這是一個不斷發(fā)展，轉(zhuǎn)變，個性化，適應性強，流動性強，多用途的練習。

我們認同瑜伽是關(guān)于靈活性的。這也與力量有關(guān)。這是關(guān)于它們之間的相互作用，這對于每個人來說都是特定的，而且始終在變化。這與運動有關(guān)，但也與靜止有關(guān)。這是關(guān)于培養(yǎng)我們內(nèi)心的聲音，同時弄清楚如何在社會中發(fā)揮作用。

把這些東西放在一起，你就會發(fā)現(xiàn)瑜伽真正的精髓就是平衡。在兩個極端之間找到一條道路。平衡的需求在我們的日常生活中與瑜伽一樣重要。而且，如果你經(jīng)常思考瑜伽，那么你就會知道，我們在墊子上解決的問題也將在我們的生活中發(fā)揮作用。

平衡身體

瑜伽練習中的平衡需要采用很多不同的形式，但是其中很多都圍繞著穩(wěn)定與放松之間的協(xié)調(diào)，也被稱為sthira和sukha。當你單腿站立或雙手倒立時，這些可能是你最不想做的事情，但實際上你在同時使用兩者。你的體式需要堅實的基礎，但是如果你太僵硬，就會摔倒。穩(wěn)定性必須與浮力相抵消。正確地進行混合，你暫時戰(zhàn)勝重力的勝利會帶來喜悅。

主動和被動的練習類型之間也需要保持平衡。通過劇烈，流暢的練習來刺激內(nèi)啡肽，這會讓你感覺很好。緩慢，靜態(tài)，安靜的體式或冥想通過補充一定量的陰虛來補充所有陽氣。如果你更傾向于高能量，不斷運動，那么你可能會傾向于快節(jié)奏的體式，但實際上可能會帶來一點平靜。如果你傾向于放松，Vinyasa可能會給你一些幫助。

放松的心態(tài)也是體式練習的重要組成部分。在日常生活中，我們鼓勵自己去努力奮斗，去實現(xiàn)和擊敗競爭對手。我們從周圍的世界中獲得各種具有侵略性，競爭性的能量。為了保持平衡，請把這種心態(tài)和你的鞋子都放在瑜伽室門外。不要試圖通過擊敗其他人來取勝，而是要考驗自身，讓自己接受所有經(jīng)歷，無論是愉快還是不愉快，并恪守艱難的感覺。

不要追求體式

不要一味的擺體式，而是要保持平衡。一個完美的體式并不是我們所追求的。瑜伽是一項永遠在進行的工作，而不是一個完成的作品。不要讓目標導向的方法支配你的瑜伽，而是將過程中的經(jīng)驗脫離墊子用于生活。生活充滿平衡關(guān)系：工作與家庭，獨立與妥協(xié)，渴望與滿足。瑜伽就是讓人復雜的對立部分達到更好的平衡。

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