頻繁練習高溫瑜伽易脫發(fā)

2017年01月19日08:37 來源：廣州日報

　　高溫瑜伽也叫做熱瑜伽，通常是在一個接近40攝氏度的高溫房間里進行。高溫瑜伽之所以受到很多人的推崇，主要是因為它對健康有很多好處。

　　排毒減脂 排毒是高溫瑜伽最大的一個作用，人體做高溫瑜伽的時候，排汗量是平時的幾倍，汗水能把體內過剩的脂肪帶出排走，起到排毒減脂的效果。隨著身體毒素減少，膚色也會得到明顯改善。

　　增強內臟功能 在練習過程中，人體會不自覺地與自然達到協(xié)調，從而使整個人體的機能運作正常。例如，調節(jié)內分泌，促進新陳代謝和血液循環(huán)，使腎、肺、心等器官的功能通過呼吸和運動得到增強，也使關節(jié)得到鍛煉，增強身體的免疫力。

　　值得一提的是，在高溫環(huán)境下，人體容易脫水、抽筋、中風、衰竭，如果太過頻繁會導致脫發(fā)。雖然高溫下人體的柔韌性會有所增加，但是也不能過度伸展，否則會損傷韌帶和肌腱，長此以往還可能導致關節(jié)受損。

(責編：許心怡、權娟)

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