頻繁練習(xí)高溫瑜伽易脫發(fā)

2017年01月19日08:37 來源：廣州日?qǐng)?bào)

　　高溫瑜伽也叫做熱瑜伽，通常是在一個(gè)接近40攝氏度的高溫房間里進(jìn)行。高溫瑜伽之所以受到很多人的推崇，主要是因?yàn)樗鼘?duì)健康有很多好處。

　　排毒減脂 排毒是高溫瑜伽最大的一個(gè)作用，人體做高溫瑜伽的時(shí)候，排汗量是平時(shí)的幾倍，汗水能把體內(nèi)過剩的脂肪帶出排走，起到排毒減脂的效果。隨著身體毒素減少，膚色也會(huì)得到明顯改善。

　　增強(qiáng)內(nèi)臟功能 在練習(xí)過程中，人體會(huì)不自覺地與自然達(dá)到協(xié)調(diào)，從而使整個(gè)人體的機(jī)能運(yùn)作正常。例如，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，使腎、肺、心等器官的功能通過呼吸和運(yùn)動(dòng)得到增強(qiáng)，也使關(guān)節(jié)得到鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　值得一提的是，在高溫環(huán)境下，人體容易脫水、抽筋、中風(fēng)、衰竭，如果太過頻繁會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。雖然高溫下人體的柔韌性會(huì)有所增加，但是也不能過度伸展，否則會(huì)損傷韌帶和肌腱，長此以往還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。

(責(zé)編：許心怡、權(quán)娟)

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