8種低熱量水果，減肥也能吃！
大家好，我是營養(yǎng)師美美，今天給大家?guī)硪恍崃康陀置牢兜乃?，讓你在減肥期間也能享受美味！

? 草莓
每100g熱量：32kcal 糖分：7.1g
甜甜的草莓，熱量比一些蔬菜（如）還要低！而且膳食纖維含量豐富，可以幫助腸道蠕動，對腸道好。

? 木瓜
每100g熱量：29kcal 糖分：7.0g
木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，增強人體免疫力。

? 圣女果
每100g熱量：25kcal 糖分：5.8g
圣女果不但能量最低，而且還富含維生素c、維生素E和鉀元素等。它富含的番茄紅素，可以增強抗氧化能力?？诟兴崽?，是減肥期不可錯過的水果。

? 西柚
每100g熱量：33kcal 糖分：7.8g
西柚維生素C含量豐富，是檸檬的1.7倍。西柚熱量低，水分含量高，也是膳食纖維含量較高的品種，適合需要減肥和控制體重的人吃。

? 葡萄
每100g熱量：44kcal 糖分：10.3g
葡萄不僅美味可口，而且營養(yǎng)價值很高。中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等。

? 櫻桃
每100g熱量：46kcal 糖分：10.2g
櫻桃鐵的含量較高，每100克中含鐵量多達59毫克，居于水果首位。而且富含膳食纖維，既有利于減肥，也能幫助補鐵。

? 橙子
每100g熱量：48kcal 糖分：11.1g
橙子中含有豐富的維生素C，還含有豐富的膳食纖維、類胡蘿卜素、礦物質(zhì)鉀等，你值得擁有。

? 獼猴桃
每100g熱量：61kcal 糖分：11.9g
富含鉀和維生素C，膳食纖維含量高，升糖指數(shù)比較低，可以預防便秘、降低血糖，特別適合減肥人群吃。

看到這么多既美味熱量低的水果，都適合減肥的你吃，有沒有很開心呢？不過，水果雖然好吃，但也不要貪嘴哦！減肥期每天可以吃200~300克水果，大約1~2個拳頭大小，各種水果還要換著吃喲！

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