春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是一年當(dāng)中大家最為喜歡的季節(jié)，經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冷的冬天身上的脂肪增長(zhǎng)不少，正好讓這些脂肪消滅在春天里。春天里減肥好多人喜歡少吃食物來(lái)減肥，認(rèn)為冬天吃的太多了，春天少吃點(diǎn)可以減肥，這樣是不對(duì)的。其實(shí)春季減肥飲食是很重要的一方面，下面就為大家推薦兩款春季減肥食譜，讓你健康飲食還可以輕松減肥!

　　芹菜二米粥

　　材料：需要芹菜100克、大米100克、小米100克

　　做法：

　　1.首選我們需要的就是將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。

　　2.鍋上火，然后加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開(kāi)后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

　　減肥食譜功效：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級(jí)瘦身食物，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對(duì)食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時(shí)，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。

　　番茄豆腐豆芽湯

　　材料：大紅番茄1個(gè)（約100克）、北豆腐半盒（約100克）、豆芽菜50克、香菜少許

　　調(diào)料：鹽2小匙

　　做法：

　　1.將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。

　　2.鍋中放清水、豆腐塊，開(kāi)鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。

　　減肥食譜功效：豆腐是我國(guó)的特產(chǎn)，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸減肥瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥，還是美容圣品。此湯低脂又美味，瘦身又養(yǎng)顏，不妨多多食用。

　　燕麥片粥

　　材料：燕麥片200克

　　做法：

　　鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開(kāi)后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。

　　減肥食譜功效：燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng)，較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感，控制進(jìn)食的欲望。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節(jié)食者控制食欲。

　　春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是身體輕松的季節(jié)，一定要把握好飲食才能減肥，以上減肥食物既能排毒養(yǎng)生，又能幫助減肥，快速減去脂肪，讓你吃著放心!

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