近日，有網(wǎng)友曬出一段有關(guān)陳喬恩的視頻，并稱其走路好像懷孕。隨后陳喬恩就馬上辟謠了，說(shuō)她沒(méi)有懷孕，只是胖了，而且目前還在減肥當(dāng)中。還在微博曬出了她的減肥餐單。

下面燕教授就來(lái)給大家整理一下陳喬恩的減肥餐單，大家可以學(xué)習(xí)一下。

這個(gè)餐單供醫(yī)院有心臟問(wèn)題而需快速減肥去進(jìn)行心臟搭橋手術(shù)的病人的，但是合適的減肥朋友也可以參照一下。

這個(gè)餐單需要連續(xù)食12日，再停2日，如有需要在重復(fù)12日，再停食2日，如此類推。在午餐及晚餐中，除了西柚外，所有分量也可隨意進(jìn)食，直至飽肚子為止。如遵照此餐單食法，在兩個(gè)半月內(nèi)（大約75日）應(yīng)可減掉52磅。

早餐：

半個(gè)西柚（可榨汁）無(wú)糖

2個(gè)雞蛋（任何煮發(fā)都可以）

2塊煙肉

午餐：

半個(gè)西柚（可榨汁）無(wú)糖

沙律(醬汁不限)

肉類(任何煮法都可)

晚餐：

半個(gè)西柚（可榨汁）無(wú)糖

肉類(任何煮法都可)以魚(yú)類為佳

以下二選一

1、綠或紅蔬菜（可配任何調(diào)配，牛油也可）

2、沙律（醬汁不限）

如有需要每餐只可飲一杯低咖啡或淡茶

小食：一杯蕃茄汁或脫脂牛奶

注意事項(xiàng)：

1、不要私自減去餐單上的任何食物，特別是煙肉和沙律，因此餐單是以上各種食物混合產(chǎn)量化學(xué)原理去燃燒脂肪，而西柚是非常重要的，因它是餐單的觸法劑，是它引領(lǐng)整個(gè)燃燒過(guò)程的，故不可缺少。

2、減少咖啡數(shù)量，因?yàn)樗鼤?huì)影響胰島素從而減慢整個(gè)燃燒過(guò)程。

3、除以上餐單以外，不可進(jìn)食其他食物或者飲品（水除外），如遵照以上食發(fā)，你應(yīng)該不會(huì)感到肚子餓。

4、不可食甜食、面包。

蔬菜包括：紅椒、紅葡萄、洋蔥、番茄、西藍(lán)花、葡萄、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。

5、可以隨意食任何肉類，沙律或蔬菜，也可以牛油核烹調(diào)，但是必須完全減免糖以及淀粉質(zhì)這些能生產(chǎn)脂肪的食物。

6、以上餐單可成功為你10日內(nèi)減去10磅，在正常情況下，第一日是不會(huì)出現(xiàn)減磅，但是5日后會(huì)減去5磅，跟著每?jī)扇諟p半磅，如此類推，持續(xù)餐單直至你要的磅數(shù)為止。

以上就是燕教授給大家總結(jié)陳喬恩的減肥餐單，有用的話大家可以試一試。當(dāng)然啦~減肥不單單是靠改變飲食，還要運(yùn)動(dòng)。飲食+運(yùn)動(dòng)，減肥效果更佳哦！

對(duì)這個(gè)餐單你有什么看法呢？歡迎留言評(píng)論，喜歡這篇文章可以收藏轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊哦！還有點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注燕教授，幸福生活，健康身體、魔鬼身材全都有。

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