一個雞蛋黃的熱量是多少

2023-08-19?? 47377

每個雞蛋黃的熱量為45大卡，屬于一種高熱量的食物。

雞蛋黃中含有豐富的膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用能夠補充身體所需要的部分營養(yǎng)，為機體提供能量。食用少量雞蛋黃還可以預(yù)防智力衰退，促進肝細胞再生。由于雞蛋中的熱量比較高，也屬于高膽固醇食物，所以在平時不建議過量食用。同時在減脂期的人建議少吃，平時可以多參加運動。

在日常生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃些新鮮的蔬菜和水果，少吃刺激性食物。

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