瘦肉、動(dòng)物肝臟和乳制品等食物含有左旋肉堿。

左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸。左旋肉堿在人體內(nèi)有比較重要的生理功能，是人體不可缺少的一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是能量代謝所需的天然物質(zhì)。

左旋肉堿是一種來(lái)源于牛肉、豬肉、羊肉等瘦肉的維生素，部分在體內(nèi)合成，其余可以從瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳制品等中攝取。此外，還可以從雞、鴨、鵝等家禽中攝取，以及雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類(lèi)食物獲取。鱷梨、奇異果、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉、普洱茶等食物中含有左旋肉堿。

由于食物中含有左旋肉堿的量相對(duì)較少，只有在大量進(jìn)食含有左旋肉堿的食物的情況下，才可以補(bǔ)充一定量的左旋肉堿。如果單純僅通過(guò)攝取食物中的左旋肉堿，仍不能滿(mǎn)足機(jī)體的需要，可以去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑針對(duì)性治療。

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