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什么食物內(nèi)含有左旋肉堿

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 18:13

韓月錦州市中心醫(yī)院副主任護師擅長: 慢性胃炎，胃潰瘍，胰腺炎，肝硬化，炎癥性腸病，及肺幫助網(wǎng)友：8714稱贊：1

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2010-10-05 15:56:15 我要投訴

      病情分析：
      肉制品是人們得到左旋肉堿主要食物來源,其它食物亦含有之。食物中以肉類食物和乳類食物中含量較高,其中山羊肉含量最高,為2100毫克左右。紅肉（豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉）是L-左旋肉堿的主要食物來源,其他以動物性的食物包括魚、家禽和牛奶制品。
      指導(dǎo)意見：
      對于常服用左旋肉堿的人而言，如果是體質(zhì)虛弱、老年人或孕婦等群體，其肯定會有一些副作用。當然，這些副作用并不是因為左旋肉堿而引起，只不過是因為其自身體質(zhì)不能適應(yīng)而產(chǎn)生的。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡。