愛吃辣的人士若想祛濕寒濕氣，可以嘗試飲食調(diào)理、艾灸療法、拔罐療法、中藥外敷、三伏天穴位貼敷等方法來改善。

1.飲食調(diào)理

通過調(diào)整飲食習(xí)慣，減少辛辣食物攝入，增加清淡、健脾化濕的食物如薏米、芡實(shí)等，有助于改善體內(nèi)濕寒情況。適用于輕度濕寒體質(zhì)的人群日常調(diào)理。

2.艾灸療法

選取足三里、關(guān)元等穴位進(jìn)行艾灸，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，達(dá)到溫陽祛濕的目的。此法適合在家中自行操作，需注意掌握正確手法及時(shí)間長度以確保安全有效。

3.拔罐療法

利用負(fù)壓吸附于人體皮膚表面的一種中醫(yī)理療方式，在特定部位形成局部淤血，從而刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，達(dá)到行氣活血、祛風(fēng)散寒除濕的作用。對于存在寒濕體質(zhì)者而言具有一定的輔助效果。但要注意控制好時(shí)間以及次數(shù)。

4.中藥外敷

選用具有祛濕功效的中藥材如白芷、防風(fēng)等研磨成粉后加水調(diào)制成糊狀外敷于患處，可起到疏風(fēng)解表、祛濕止痛的作用。主要針對因外感風(fēng)邪所致的關(guān)節(jié)酸脹不適等情況。使用時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)囑，并觀察是否有過敏反應(yīng)發(fā)生。

5.三伏天穴位貼敷

根據(jù)中醫(yī)理論中“冬病夏治”的原則，在三伏天選擇特定穴位進(jìn)行貼敷，通過藥物作用和穴位刺激來調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，達(dá)到祛濕驅(qū)寒的效果。適用于長期處于潮濕環(huán)境或經(jīng)常感受寒濕之邪引起的各種疾病。需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女及皮膚過敏者不宜進(jìn)行此類治療。

針對濕寒體質(zhì)，建議患者平時(shí)還需注意保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長時(shí)間處于潮濕陰冷的環(huán)境中。同時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)身體新陳代謝，也有助于排出體內(nèi)的濕氣。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

濕氣分濕熱和濕寒 祛濕之前先分清
祛濕也分寒熱 寒濕熱濕如何區(qū)別
大蒜怎么吃去濕氣 大蒜的四個(gè)做法可以祛濕
怎樣祛除濕氣
脾胃寒濕怎么調(diào)理呢
濕氣重怎么祛濕效果好 這些祛濕方法人們要試試
濕氣重怎么祛濕效果好？這些祛濕方法人們要試試
吃辣會(huì)上火VS吃辣能祛濕，到底聽誰的
濕氣是疾病根源！三伏天祛濕氣最佳時(shí)間，10個(gè)方法排濕氣寒氣！
身體濕氣怎么去除呢

網(wǎng)址: 愛吃辣怎么祛濕寒濕氣呢 http://www.u1s5d6.cn/newsview1739956.html