導讀: 如何瘦腿最快最有效?進入夏季，天氣炎熱，又到了露腿的季節(jié)，你的腿能見人嗎?想知道練瑜伽能不能瘦腿嗎?想知道瘦腿的瑜伽動作有哪些呢?以下是小編為您推薦的瘦腿的瑜伽動作，幫你強效……

　　瘦腿的瑜伽動作：半蓮花脊柱扭轉式

　　1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。

　　2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。

　　3.吸氣，然后呼氣，同時頭部和上身軀干盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。

　　瘦腿的瑜伽動作：下狗式變式

　　1.跪姿，雙腳并攏，膝蓋微分開一段距離，小腿面緊貼地板，臀部向上抬起。

　　2.胸部置于地板上，右手肘彎曲，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身體前方，手掌著地。

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