#健康好物推薦官#在減肥的道路上，吃什么總是讓人糾結(jié)不已。最近，玉米面成為了不少減肥人士關(guān)注的焦點，大家都在問：玉米面熱量高嗎？減肥能吃嗎？今天就來為你揭開真相。

先來看看玉米面的熱量。每100克玉米面的熱量大約是340大卡，乍一看這個數(shù)值不算低。但是，我們不能只看熱量的絕對值。玉米面富含膳食纖維，這種物質(zhì)能增加飽腹感，讓你在進食后長時間不感到饑餓。而且，它在消化過程中需要消耗一定的能量，這在一定程度上可以幫助我們減少能量的儲存。

那減肥期間到底能不能吃玉米面呢？答案是肯定的。玉米面是一種粗糧，相較于精制谷物，它保留了更多的營養(yǎng)成分，如維生素B族、礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于維持身體的正常代謝至關(guān)重要。同時，其含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素和垃圾，改善便秘問題，這對于減肥來說是非常有利的。

不過，在吃玉米面時也有一些注意事項。要控制好量，即使它有諸多好處，但過量食用也會導(dǎo)致熱量攝入過多。另外，盡量選擇純玉米面制作的食物，避免添加過多的糖、油等高熱量成分。

綜上所述，玉米面熱量雖然不算低，但在減肥期間適量食用是完全可行的。它不僅能為我們提供營養(yǎng)，還能助力減肥大業(yè)。正在減肥的小伙伴們，不妨把玉米面加入到你的食譜中吧！

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